Mundgeruch oder Halitosis kommt nicht selten vor, ganz im Gegenteil. Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) leiden weltweit etwa 40 % der Bevölkerung unter diesem Problem. Mehrere Gründe können zu dieser sehr unangenehmen und unangenehmen Situation führen.
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Die Gründe können systemische Probleme sein, wie zum Beispiel: Stress, Angst, Magen-Darm-Geschwüre, Leukämie, Diabetes mellitus und andere. Einer der Hauptgründe ist der bekannte morgendliche Mundgeruch, der nichts anderes ist, als mit unangenehmem Atem aufzuwachen.
Sollte der morgendliche Mundgeruch auch nach der Mundhygiene bestehen bleiben, kann dies ein Zeichen für andere Munderkrankungen sein, wie z. B. Infektionen, entzündetes Zahnfleisch, Zungenbelag oder Parodontitis.
Daher ist es am wichtigsten, die Mundhygiene mit Zahnseide richtig durchzuführen, da dies der Fall ist Hauptverfahren zur Vorbeugung von Karies und Zahnstein sowie zur Vermeidung der Ansammlung oraler Bakterien, die dazu führen schlechter Atem.
Im Folgenden finden Sie einige Tipps, um dieses Problem zu vermeiden:
Wie vermeide ich Mundgeruch?
Vermeiden Sie übermäßigen Verzehr von fettem Fleisch und entscheiden Sie sich nach Möglichkeit für magerere Alternativen wie Hühnchen und Fisch. Lebensmittel, deren Verdauung länger dauert, sind ebenfalls der Feind eines guten Atems, wie zum Beispiel verarbeitete Lebensmittel, Hühnerhaut, Süßigkeiten, Erfrischungsgetränke, frittierte Lebensmittel und gelber Käse.
Andererseits tragen einige Lebensmittel dazu bei, die Ansammlung von Bakterien zu reduzieren, die den gefürchteten Atem verursachen, wie zum Beispiel Karotten, Gurken und Äpfel, die roh verzehrt werden. Es ist auch angezeigt, Minze, Zimt und Ingwer zu konsumieren, da sie eine schnellere Verdauung fördern und darüber hinaus adstringierend, thermogen und wirken Antioxidans.
Eine weitere wichtige Empfehlung ist, täglich mindestens zwei Liter Wasser zu trinken, da dies die Speicheldrüsen anregt und Mundgeruch bekämpft.
Wenn Sie schließlich abgestandenen Atem vermeiden möchten, empfiehlt es sich, nicht zu lange zu fasten, da dies der Fall ist Diese Praxis erhöht die Produktion von übelriechenden Substanzen, die mit der Atemluft ausgeschieden werden und so Mundgeruch verursachen. Atem.
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