Nach HautDie Leber ist das zweitgrößte Organ des menschlichen Körpers. Für den Erhalt des Körpers ist er äußerst wichtig, schließlich ist er für die Ausscheidung giftiger Stoffe und die Produktion der Galle verantwortlich. In diesem Sinne ist die Erhaltung der Gesundheit des Organs für die Harmonie des gesamten Körpers von entscheidender Bedeutung.
In diesem Artikel bereiten wir einige davon vor Lebensmittel, die die Lebergesundheit unterstützen.
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Lebensmittel, die gut für die Leber sind
Lebensmittel, die als gut für die Lebergesundheit gelten, sind solche, die reich an Vitamin C und E sowie Omega-3-Fettsäuren sind entzündungshemmend und verfügen über eine Schutzschicht, die zur Aufrechterhaltung der ordnungsgemäßen Funktion dieses Organs beiträgt und die Bildung von Entzündungen verhindert Fettansammlung. Schauen Sie sich einige dieser Lebensmittel an:
- Artischocke
Artischocke ist reich an Cynarin und Silymarin und enthält Antioxidantien, die die Leber vor Schäden durch freie Radikale schützen. Dadurch erhöht es die Gallenproduktion und reduziert die Cholesterinproduktion, wodurch das Wachstum neuer Zellen stimuliert wird.
- Rübensaft
Rote-Bete-Saft ist eine gute Wahl für Ihre Leber, vor allem weil er reich an Antioxidantien und Nitraten ist. Rüben tragen außerdem zur Bildung von Leberenzymen bei, die für die Entgiftung sorgen.
- Hafer
Hafer ist reich an Beta-Glucan, einem Ballaststoff, der für den Körper äußerst wichtig ist. Ja, sie hilft, den Cholesterinspiegel und die Fettansammlung in der Leber zu senken.
- Kaffee
Kaffee ist ein großartiges Getränk, da er durch seine antioxidative Wirkung und die Kontrolle des Cholesterinspiegels die Leber vor Krankheiten schützt. Tägliches Kaffeetrinken kann helfen, Lebererkrankungen vorzubeugen.
Lebensmittel, die schlecht für die Leber sind
Die Sorge um die Gesundheit der Leber ist von größter Bedeutung. Auch die Aufrechterhaltung einer ausgewogenen Ernährung und der Verzicht auf fetthaltige und eingebettete Lebensmittel ist in diesem Prozess unerlässlich.
Nachdem Sie nun einige Lebensmittel kennen, die gut für Ihre Leber sind, erfahren Sie hier, welche Sie meiden sollten, da sie Ihre Leber ernsthaft schädigen. Dies sind: frittierte Lebensmittel, Lebensmittel mit hohem Fett- oder Zuckergehalt, künstliche Gewürze oder Soßen und verarbeitetes Fleisch wie Schinken, Putenbrust, Wurst, Wurst oder Speck.
Auch der übermäßige Konsum alkoholischer Getränke muss in diesen Fällen kontrolliert werden. Denn die Anreicherung dieser Stoffe kann zu einer Leberzirrhose führen.
Dieser Artikel bietet keine Lösungen für medizinische oder psychologische Probleme. Konsultieren Sie vor Beginn einer Behandlung einen Spezialisten.
