Die Pandemie führte zu neuen Anzeichen von Überlastung, insbesondere durch die Home-Office-Methode, die das häusliche und geschäftliche Umfeld gleichzeitig veränderte.
Stress-, Angst- und Erschöpfungsprobleme aufgrund eines anspruchsvollen Arbeitsalltags sind jedoch altbewährt und führen schon seit längerem zu berufsbedingten Fehlzeiten.
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Dies hat dazu geführt, dass sich viele Unternehmen Gedanken über eine Überlastung machen und Maßnahmen zur Burnout-Prävention ihrer Mitarbeiter einführen.
Wir wissen jedoch, dass nicht allen Unternehmen das Wohlergehen der Mitarbeiter so am Herzen liegt.
Erkennen Sie in diesem Fall das Überschreiten von Grenzen und entscheiden Sie, wenn möglich, für Ihr seelisches Wohlbefinden.
(Lesen Sie „Die Bedeutung körperlicher Aktivität für die Gesundheit“ Klicken Sie hier).
Halten Sie zunächst Ausschau nach Zeichen und üben Sie sich in der Selbstständigkeit!
Anzeichen dafür, dass mein Job meiner geistigen Gesundheit schadet
- Übermäßige Beschäftigung mit der Arbeit: Sie kann sich auch außerhalb der Bürozeiten als ständige Arbeitsanforderung darstellen.
- Unzureichende Überstunden: Haben Sie zu viel Arbeit mit nach Hause genommen, um sie außerhalb der Bürozeiten zu erledigen? Seien Sie vorsichtig, es könnte ein Zeichen von Übermaß sein.
- Produktivitätsprobleme: Haben Sie das Gefühl, mit weniger Aufwand bessere Ergebnisse erzielt zu haben? Möglicherweise sind Sie nicht in der Lage, die Nachfrage zu bewältigen.
- Endlose Arbeit: Selbst wenn man hart arbeitet, kann man nicht glauben, dass seine Pflicht erfüllt wurde und es immer noch mehr zu tun gibt.
- Müdigkeit und Erschöpfung: Übermäßige Müdigkeit und schnelle Erschöpfung.
- Plötzliche Krankheit: Sind Sie ohne ersichtlichen Grund häufig krank geworden? Zeit, auf sich selbst aufzupassen!
Burnout Syndrom
Ein Problem, das heutzutage leider immer häufiger auftritt. Das Burnout-Syndrom stellt eine Berufskrankheit dar.
Das heißt, dieses von der WHO bereits registrierte Syndrom entsteht durch Erschöpfung mit Überarbeitung.
Die ersten Anzeichen einer Überlastung sind die bereits oben erwähnten, können sich jedoch zu weitaus komplexeren Fällen entwickeln. Depressionen, Angstzustände und Paniksyndrom, die durch Burnout entstehen, werden bereits untersucht.
Zur Behandlung gehört die Vorbeugung, das Erkennen der Anzeichen und die Suche nach professioneller Hilfe, wann immer es nötig ist.
Eine Psychotherapie beispielsweise ist eine gute Möglichkeit, einem Burnout vorzubeugen.
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