Stoffwechsel- und Hormonprozesse sind Faktoren, die die Zusammensetzung des Körpers eines Menschen direkt beeinflussen. Wenn es darum geht, an Körpermasse zuzunehmen, ist ein Endokrinologe ein unverzichtbarer Fachmann in diesem Prozess. Deshalb stellen wir Ihnen einige Tipps für den schnelleren Muskelmasseaufbau vor, unter Anleitung dieses Spezialisten. Kasse.
Das Geheimnis des Muskelaufbaus
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Stoffwechsel- und Hormonprozesse beeinflussen ständig Ihren Gewichtszunahmeprozess. Muskelmasse, denn wenn zwischen einem von ihnen ein Mangel besteht, kommt es zu einem Massezuwachs engagiert.
Daher ist es wichtig, ein Gleichgewicht zu erreichen und damit die Stoffwechsel- und Hormonprozesse richtig zu funktionieren, während gleichzeitig Muskelmasse aufgebaut wird.
Wenn man darüber nachdenkt, ist der für diese Prozesse verantwortliche Fachmann für den Massenzuwachs von entscheidender Bedeutung. Daher ist es auch äußerst wichtig, dem Endokrinologen zuzuhören.
Laut Gabriela Iervolino geht der Muskelaufbau über ästhetische Aspekte hinaus, denn er trägt zum Gleichgewicht des Körpers bei, schützt unsere Knochen und hat sogar einen positiven Einfluss auf den Prozess der Gewichtsabnahme. Hier sind einige Tipps, um diesen Gewinn zu erzielen.
Essen ist wichtig
Es ist unmöglich, einen ausdrucksstarken Zuwachs an Körpermasse zu erzielen, ohne sich an der Ernährung zu orientieren.
„Zuerst müssen wir uns das Gewicht der Person ansehen und unter Berücksichtigung ihrer Nierenfunktion die Mindestmenge an Protein berechnen, die sie täglich zu sich nehmen muss. Es ist jedoch nahezu unmöglich, über die Nahrung die ideale Menge an täglichem Protein zu erreichen. Daher ist es notwendig zu wissen, wie viel Protein mit der Nahrung aufgenommen wird, und häufig auf Proteinpräparate zurückzugreifen. Wenn wir nicht ausreichend Protein zu uns nehmen, können wir keine gute Muskelmasse aufrechterhalten“, erklärt Gabriela.
Daher erklärt der Arzt, dass es notwendig ist, die Proteinmenge zu berechnen, die der Einzelne benötigt, um den Zuwachs zu erzielen, und die Proteinmenge, die jedes Lebensmittel enthält.
Wenn die Person tagsüber nicht die erforderliche Proteinmenge erreicht Bei normaler Ernährung, wie von Gabriela erwähnt, ist es möglich, Nahrungsergänzungsmittel einzufügen, wie zum Beispiel Molkenprotein.
mach Übungen
A Bodybuilding Es ist ein wichtiger Weg, um Masse aufzubauen, aber es ist nicht die einzige Möglichkeit, diesen Zuwachs auf gesunde Weise zu erreichen. Es ist sehr wichtig, eine Aktivität auszuwählen, die Ihnen Spaß macht, damit der Prozess reibungsloser verläuft.
Denn wer Bodybuilding nicht mag, wird kaum die nötige Regelmäßigkeit aufbringen, um sein Ziel zu erreichen.
Ein weiterer wichtiger Faktor ist, dass es beim Bodybuilding wichtig ist, dass Ihre Aerobic-Übungen nach dem Bodybuilding stattfinden, da sonst Ihr Massezuwachs nicht in der richtigen Weise erfolgt.
