Angetrieben von der Kultur der sozialen Medien und Influencer Viele Menschen verändern täglich ihr Leben und begeben sich auf die Suche nach dem idealen Körper, da sie sich regelmäßig körperlich betätigen und sich gesund ernähren. Da das gesellschaftliche Leben nicht aufhört und Alkohol bei Verabredungen häufig vorkommt, sollten Sie herausfinden, ob es möglich ist, Alkohol zu trinken und sich körperlich zu betätigen.
Zusammenhang zwischen Alkoholkonsum und körperlicher Aktivität
Mehr sehen
Geheimnis der Jugend? Forscher verraten, wie man das umkehren kann …
Die „Kräfte“ von Haferbrei: Entdecken Sie die Vorteile von Hafer in…
Wenn eine Person versucht, bestimmte Übungen durchzuführen, versucht sie normalerweise, Gewicht zu verlieren oder Muskelmasse aufzubauen. Dadurch verlieren Sie einen Teil Ihres Fettanteils und bleiben gesünder.
Um beispielsweise die Frage zu beantworten, ob es möglich ist, zu trinken und ins Fitnessstudio zu gehen, hängt alles von Ihren eigenen Zielen ab. Für Anhänger eines ausgewogeneren Lebensstils mit einem mittleren Fettanteil von etwa 20 % stellt das Trinken bei der Aufrechterhaltung des Trainings kein Problem dar.
Wenn eine ausgeprägtere Muskeldefinition oder eine Verbesserung des Körpers angestrebt wird Für Sportler ist es ideal, auf den Konsum alkoholischer Getränke zu verzichten, um den Körperfettanteil aufrechtzuerhalten bis 10 %.
Zusätzlich zum Körperszenario kann der Konsum von alkoholischen Getränken negativ zu einer guten Leistung im Training beitragen, bei dem es zu einem Verlust an Körperkraft und Muskelmasse kommt.
Natürlich kann nicht jede Menge Alkohol das Training negativ beeinflussen. Daher hat der Konsum von bis zu 30 g Alkohol keinen Einfluss auf Ihr Fitnessprogramm. Im Durchschnitt entspricht diese Menge etwa dem Verzehr von zwei mittelgroßen Gläsern à 660 ml Wein.
Wenn Sie lieber Bier konsumieren, ist es wichtig zu verstehen, dass es sich dabei nicht unbedingt um eine gelbe Flüssigkeit handelt Erfrischend, dick machend, trägt aber zur Verstärkung entzündlicher Aspekte des Körpers bei, die die Ansammlung von Fett begünstigen Körper.
In Kombination mit dem geringsten Grad an Entgiftung und Entzündungskontrolle, kombiniert mit einem genetischen Faktor Ungünstig für die Fettverbrennung und eine ungesunde Ernährung, Bier kann die Menge erhöhen Fett im Körper. Daher ist es wichtig, darauf zu achten, was und in welcher Menge konsumiert wird, um zu verstehen, ob Alkohol Ihr Training negativ beeinflusst oder nicht.
Zu viel Trinken erhöht auch das freizügige Verhalten in Bezug auf das, was wir essen. Diese Kombination aus Alkohol und schlechte Essgewohnheiten Sie sind auch schlecht für diejenigen, die sich körperlich betätigen. Es ist notwendig, ein Gleichgewicht zu suchen.
