Es ist unmöglich, über das reibungslose Funktionieren unseres Körpers zu sprechen und dabei die Bedeutung der Hormone nicht zu erwähnen. Schließlich sind sie für die Steuerung vieler Funktionen unseres Körpers verantwortlich und daher ist es wichtig, sie im Gleichgewicht zu halten.
In diesem Wissen finden Sie hier einige davon Lebensmittel, die dafür sorgen, dass die Hormone richtig funktionieren unseres Körpers. Weiter lesen!
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Lebensmittelliste
Jetzt erfahren Sie, welche Lebensmittel dazu beitragen, dass unser Körper richtig funktioniert, und wie er unsere Hormone reguliert. Mehr sehen!
- Brokkoli
Brokkoli ist nicht nur sehr vielseitig, sondern bringt auch viele Vorteile für Ihre Gesundheit mit sich, da er reich an Eisen, Antioxidantien und Ballaststoffen ist. Darüber hinaus ist es eine hervorragende Quelle für Chrom, ein Mineral, das die Funktion des Hypothalamus unterstützt und den Glukosestoffwechsel begünstigt.
Wenn Sie möchten, nehmen Sie auch andere Familiengemüse in Ihre Ernährung auf, wie Blumenkohl, Blumenkohl und Kohl, die ebenfalls Quellen für diesen Stoff sind. Darüber hinaus kontrolliert Brokkoli den Östrogenspiegel und spielt eine hervorragende Rolle bei der Krebsprävention.
- Paranuss
Die Paranuss ist reich an Omega-3-Fettsäuren und Selen, die zur ordnungsgemäßen Funktion der Schilddrüse beitragen und den Stoffwechsel von Herz, Gehirn, Nieren und Leber regulieren. Darüber hinaus sind auch Rindfleisch, Weizenmehl, Huhn und Eier Lebensmittel, die reich an diesem Stoff sind. Allerdings reichen zwei Kastanien pro Tag aus, denn wenn Sie diese Grenze überschreiten, kann es zu Vergiftungen im Körper kommen.
- Kichererbse
Schließlich zeichnen sich Kichererbsen durch eine hohe Konzentration an Vitamin B6 und B9 aus, die mit dem Wohlbefinden und einem regulierten Schlaf sowie der Wirkung von Hormonen wie Serotonin und Dopamin in Zusammenhang stehen. Darüber hinaus enthält eine Schale dieses Getreides mehr als die Hälfte der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin B6. Die Vitamine des B-Komplexes, die für das Gleichgewicht anderer Hormone notwendig sind, sind in Gemüse, Fleisch und tierischen Produkten enthalten.
Tipps und Warnungen
Schließlich ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass diese Lebensmittel keine Wunder bewirken. Wenn Sie also an einer Krankheit leiden, die Ihre Hormone verändert, hat eine einfache Änderung des Speiseplans keine Auswirkungen auf Ihren Körper.
Suchen Sie immer einen Facharzt auf, der Sie beraten kann, da die Behandlung meist mit Medikamenten erfolgt. Seien Sie sich noch einmal darüber im Klaren, dass es keinen Sinn hat, diese Lebensmittel zu sich zu nehmen, sich körperlich zu betätigen, zu rauchen und keine stressige Routine beizubehalten.
