Herz-Kreislauf-Erkrankungen Sie sind die häufigste Todesursache in den Vereinigten Staaten und Menschen, die älter werden, sind am stärksten gefährdet.
Es gibt jedoch eine gute Nachricht: Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall lassen sich weitgehend verhindern.
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Auch wenn es ein entmutigender Gedanke ist, sich bei Krankheiten als der nächste zu fühlen, kann das Bewusstsein für Prävention dazu beitragen, das Risiko dieser tödlichen Krankheiten deutlich zu verringern.
Kardiologen sind sich einig, dass es eine Angewohnheit gibt, die als die schlechteste für die Herzgesundheit gilt.
Solange Sie sich bewusst um eine gesunde Ernährung bemühen und nützliche Gewohnheiten einführen, wie z Neben dem Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, und dem Abbau von Stress ist es ebenso wichtig, schlechte Gewohnheiten abzulegen schädlich.
Diese besondere Angewohnheit gilt allgemein als die schädlichste für die Herz-Kreislauf-Gesundheit.
Die Gewohnheit Nr. 1, die der Herzgesundheit schaden kann
Laut Herz-Kreislauf-Experten gibt es eine Angewohnheit, die als die schlechteste für die Herzgesundheit gilt: Tabakkonsum.
Sowohl Dr. Anjali Dutta, Herz-Kreislauf-Spezialistin am Morristown Medical Center, und Dr. Fahmi Farah, eine staatlich geprüfte invasive Kardiologin, stimmt zu, dass Rauchen oder Dampfen schädliche Auswirkungen hat. bedeutsam in Gesundheit Herz. Für sie wäre die Raucherentwöhnung die wichtigste Angewohnheit, die es zu vermeiden gilt.
Wissenschaftlichen Studien zufolge ist die Gewohnheit des Rauchens eindeutig mit einem Anstieg des Risikos für Herzerkrankungen um mehr als 30 % verbunden.
Darüber hinaus stellt auch die Belastung durch Passivrauchen ein erhebliches Risiko dar, d. h. auch diejenigen, die nicht rauchen Menschen, die mit Rauchern leben, haben im Vergleich zu Menschen, die in rauchfreien Umgebungen leben, ein höheres Risiko, an Herzerkrankungen zu erkranken. Rauch.
Kardiologen weisen darauf hin, dass Bewegungsmangel eine weitere besorgniserregende Angewohnheit im Zusammenhang mit der Herzgesundheit ist. Der Doktor. Sergiu Darabant, Kardiologe am Baptist Health Miami Cardiac & Vascular Institute, weist darauf hin, dass körperliche Inaktivität ein erheblicher Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ist.
Er erklärt, dass ein sitzendes Leben zur Entwicklung von Erkrankungen wie Fettleibigkeit, Bluthochdruck und hoher Cholesterinspiegel, allesamt unabhängige Risikofaktoren für Herz.
Mit zunehmendem Alter kann mangelnde körperliche Aktivität zu Muskelabbau und Fettzunahme führen, was eine Belastung für das Herz darstellt.
Der Doktor. Darabant weist darauf hin, dass der beste Ansatz, diese schädliche Angewohnheit aufzugeben, darin besteht, den Empfehlungen des zu folgen American Heart Association, die die Ausübung von mindestens 30 Minuten körperlicher Aktivität mittlerer Intensität an fünf Tagen in der Woche vorschlagen.
Das Befolgen dieser Richtlinie kann dazu beitragen, die Herzgesundheit zu verbessern und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern.
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