Haben Sie über die Möglichkeit einer Einbeziehung nachgedacht? Seetang in deinem Essen? Falls Sie es noch nicht wussten: Sie sind reich an verschiedenen Nährstoffe und aus diesem Grund sind sie hervorragend für die Gesundheit. Lesen Sie diesen Artikel also weiter, um die Vorteile und das Hinzufügen besser zu verstehen Seetang in Ihrem Ernährungsmuster.
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Ernährungseigenschaften von Algen
Zunächst ist es wichtig zu beachten, dass nicht alle Algen essbar sind. Zu den Arten, die Teil der Ernährung sein können, gehören: Nori, Kombu, Agar-Agar, Dulse, Kelp, Ulva, Wire, Irish Moss, Hijiki und Wakamé. Kommen wir nun zur Liste der gesundheitlichen Vorteile dieser Lebensmittel.
Bevorzugen Sie das Abnehmen
Diese Lebensmittel sind kalorienarm und reich an Ballaststoffen. Daher eignen sie sich hervorragend für diejenigen, die ein paar Kilo abnehmen möchten, da sie nicht so viel zum Gesamtenergieverbrauch der Ernährung beitragen und dank der Ballaststoffe ein größeres Sättigungsgefühl fördern.
Verhindern Sie die Entstehung von Krebs
Algen sind reich an antioxidativen und entzündungshemmenden Verbindungen. Diese Nährstoffe sind für die Krebsprävention von entscheidender Bedeutung. Daher ein praktischer Vorschlag, Algen zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen und die Versorgung sicherzustellen Die Aufnahme dieser Verbindungen erfolgt durch Säfte, die in Kombination mit Zutaten wie z. B. hergestellt werden können Safran.
die Erkenntnis verbessern
Ein weiterer herausragender Vorteil von Algen ist die Verbesserung der Wahrnehmung, da sie hervorragende Omega-3-Quellen sind. Es sollte sogar beachtet werden, dass Fische gerade deshalb Omega-3-Quellen sind, weil Algen die Grundlage ihrer Ernährung bilden.
Lassen Sie die Haut jünger aussehen
Wenn Sie eine verjüngte Haut wünschen, versuchen Sie, Algen in Ihre Ernährung aufzunehmen! Wie bereits erwähnt, sind sie eine Quelle von Antioxidantien und entzündungshemmenden Mitteln, Nährstoffen, die vorzeitiger Hautalterung entgegenwirken. Darüber hinaus sind sie reich an Carotinoiden, die ebenfalls zu einer schöneren Haut beitragen.
Schütze das Herz
Derzeit sind die Krankheiten, die weltweit die meisten Todesfälle verursachen, nicht übertragbare chronische Krankheiten, die Probleme wie Arteriosklerose und Herzinfarkte verursachen. Daher ist es sehr wichtig, das Herz-Kreislauf-System zu schützen, und dies können Sie erreichen, indem Sie Algen in Ihre Ernährung aufnehmen.
Wie verzehrt man Algen?
Sie können sowohl Salate mit Algen als auch Säfte, Quiches und Suppen zubereiten. Sie wirken ähnlich wie Blattgemüse, das Sie sicherlich kennen. Daher gibt es mehrere Möglichkeiten, Algen in Ihre Ernährung aufzunehmen. Sie müssen sie nur an Ihre Lieblingsgerichte anpassen, zusammen mit anderen Zutaten, die Sie normalerweise zu sich nehmen.
