Tatsächlich reagiert der Körper oft negativ, wenn auf die Ernährung und die ständige Ausübung körperlicher Aktivitäten verzichtet wird. In diesem Szenario können verschiedene Krankheiten entstehen, wie zum Beispiel: Diabetes, Bluthochdruck und Fettleibigkeit. Aber laut Experten schlimmer, als eine Lebenspraxis zu beginnen gesund ist, sie daran festzuhalten Werde nicht mehr dick.
Solide Grundlage im Abnehmprozess
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Den Lebensstil zu ändern und sich auf eine bessere Ernährung vorzubereiten, ist keine leichte Aufgabe. Wenn es darum geht AbnehmenBeispielsweise hört man sehr häufig den berühmten „Akkordeoneffekt“, bei dem es sich um den Vorgang des häufigen Abnehmens und Zunehmens handelt.
Wir müssen jedoch verstehen, dass Gewichtsverlust nicht immer ein Krankheitssymptom ist. Zu den häufigsten Ursachen gehören Ernährung, Bewegung oder mangelnder Zugang zu Nahrungsmitteln.
Manchmal kommt es auch zu unbeabsichtigtem Gewichtsverlust, wie zum Beispiel beschleunigtem Stoffwechsel, Hyperthyreose, dekompensiertem Diabetes, Anorexie, Bulimie und anderen.
Tatsache ist jedoch: Wie kann man Gewicht verlieren und die Ergebnisse beibehalten?
Wie Personal Trainerin Angélica Almeida sagt: Wenn man mit einem Abnehmprozess beginnt, hat er einen Anfang, eine Mitte und kein Ende, denn Pflege ist von Dauer.
Sie sagt auch, dass es bei mehreren Gewichtsverlusten üblich ist, dass der Körper ständig Reserven für die Aufrechterhaltung des Gewichtsverlusts benötigt Ihr höheres Gewicht, denn nicht nur der Anfang ist schwierig, sondern Ihr Körper wird bei einem Kaloriendefizit immer nach einer Reserve verlangen Knappheit.
Angélica sprach darüber, wie wichtig es ist, eine solide Basis zu schaffen, wenn man sich für die Gründung entscheidet Gesunde Gewohnheiten in Ihrem Leben, wie körperliche Bewegung, ausgewogene Ernährung und neue Verhaltensweisen.
Wenn diese Säulen nicht gut etabliert sind, besteht die Tendenz, bei der ersten Gelegenheit zu scheitern, den Prozess dann aufzugeben und in die Komfortzone zurückzukehren. Wenn also die Möglichkeit besteht, aufzugeben, bestätigt dies, dass diese soliden Fundamente nicht gut installiert wurden.
