In einer völlig aufgeregten Realität und mit ständigen Vergleichen ist es manchmal schwierig, ein hohes Selbstwertgefühl aufrechtzuerhalten. Es kommt häufig vor, dass Menschen unter einem geringen Selbstwertgefühl leiden und nach Therapien suchen, um diese Situation umzukehren. Dies liegt daran, dass Probleme im Zusammenhang mit psychischen Problemen wie Depressionen usw. auftreten Angst, kann am Ende passieren. Sehen Sie sich unten 5 Gewohnheiten an Verbessern Sie Ihr Selbstwertgefühl.
Entdecken Sie die Gewohnheiten, die Ihr Selbstwertgefühl steigern
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Schauen Sie sich unten die 5 Gewohnheiten an, die Ihnen helfen werden, Ihr Selbstwertgefühl wiederherzustellen:
- Kultiviere Selbstmitgefühl
Tatsächlich ist es nicht einfach, mit Selbstmitleid umzugehen. Zweifel, negative Selbsteinschätzungen und Widrigkeiten zu akzeptieren, ist eine schwierige Aufgabe. Das Sein
menschlich tendiert immer eher zur Seite der Selbstkritik. Ein freundlicherer Umgang mit uns selbst angesichts von Misserfolgen und Fehlern ist laut Dr. eine großartige Möglichkeit, Selbstmitgefühl zu entwickeln. Kristin Neff.- Verbringe Zeit mit Menschen, die dich ermutigen und akzeptieren
Versuchen Sie immer, von Menschen umgeben zu sein, die Sie akzeptieren und Sie ermutigen, so zu sein, wie Sie wirklich sind. Untersuchungen zeigen, dass Akzeptanz und Zustimmung der Gesellschaft unser Selbstwertgefühl steigern. Scheuen Sie sich daher nicht und schämen Sie sich nicht, den sozialen Zyklus auszuwählen, in den Sie eingebunden sind.
- Feiern Sie kleine Erfolge
Leider ist es für Menschen ungewöhnlich, kleine Siege zu feiern. Oftmals wollen wir einfach nur einen weiteren Schritt erobern und der vorherige wurde nicht gelebt und gefeiert. Sich überfordert zu fühlen kann das Selbstwertgefühl schädigen. Untersuchungen haben gezeigt, dass die Begeisterung über ein erreichtes Ziel einem ein Gefühl von Positivität und Belastbarkeit verleiht.
- Ersetzen Sie Ihren inneren Kritiker durch positive Affirmationen
Hören Sie auf, sich ständig selbst zu kritisieren, und schätzen Sie, wer Sie sind und was Sie tun. In einem Artikel heißt es, dass positive Affirmationen dazu führen können, dass wir bedrohliche Situationen als relevanter und wertvoller wahrnehmen. Versuchen Sie auf diese Weise, unterstützende Mantras in Ihren Alltag einzubauen, insbesondere wenn das Selbstwertgefühl gering ist.
- Distanzieren Sie sich von sozialen Medien
Viele Stunden in sozialen Netzwerken zu verbringen ist gleichbedeutend mit geringem Selbstwertgefühl. Das liegt an den extremen Vergleichen, die wir mit denen auf der anderen Seite des Netzes anstellen. Legen Sie also Ihr Handy beiseite und achten Sie mehr auf die Dinge, die Sie wirklich glücklich machen.