Ob im Winter oder Sommer, soziale Interaktionen beinhalten oft den Konsum von alkoholische Getränke, auch wenn sich viele Menschen bei der Einnahme dieser Art von Produkten nicht wohl fühlen.
Unabhängig von Ihrem Grund ist dies in jedem Fall eine gültige Entscheidung, die respektiert werden muss. Auch weil sich immer mehr Menschen dafür entscheiden, weniger Alkohol zu trinken, um ihre körperliche Gesundheit zu verbessern, das Krebsrisiko zu senken und die tägliche Belastung durch Giftstoffe zu minimieren.
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Ziele setzen
Wenn Sie sich entschieden haben, weniger zu trinken Alkohol, ist es wichtig, klare und erreichbare Ziele zu setzen. Der Einsatz von SMART-Zielen (spezifisch, messbar, erreichbar, relevant und vorübergehend definiert) kann Ihnen auf diesem Weg helfen.
Definieren Sie beispielsweise, wie viel Sie trinken möchten, zu welchen Anlässen, in welchem Kontext und wie lange Sie den Konsum reduzieren möchten. So erkennen Sie deutlich, was es für Sie bedeutet, weniger zu trinken.
Wenn das erledigt ist, ist es an der Zeit, über Strategien nachzudenken, um nicht der Versuchung des Trinkens zu verfallen. Einer der wichtigsten Gründe besteht darin, zu lernen, Einladungen anderer Menschen zum Konsum dieser Getränke abzulehnen.
In diesem Sinne ist es wichtig, freundlich zu sein, um keine schlechte Atmosphäre zu schaffen, sondern bei Ihrer Entscheidung standhaft zu bleiben und diese Gewissheit an andere Menschen weiterzugeben.
4 clevere Möglichkeiten, Getränke abzulehnen
Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können, „Nein“ zu sagen und dabei in Momenten sozialer Interaktion mit anderen Menschen elegant zu bleiben:
1. „Danke, aber ich habe schon etwas getrunken.“
Eine tolle Alternative ist es, sein eigenes Lieblingsgetränk mitzubringen und es sogar mit anderen zu teilen.
Mit der Zunahme der Optionen für alkoholfreie Getränke Mit den auf dem Markt erhältlichen Geräten können Sie an Partys und gesellschaftlichen Veranstaltungen teilnehmen, ohne Ihren Zweck zu beeinträchtigen.
2. „Danke, aber im Moment bin ich zufrieden.“
Drücken Sie Ihre Dankbarkeit aus, aber machen Sie deutlich, dass Sie im Moment keine Lust auf Alkohol haben. Es ist eine höfliche Art abzulehnen, ohne Unbehagen zu erzeugen. Wenn die Person darauf besteht, bekräftigen Sie Ihre Position und erklären Sie, dass Sie Ihre Meinung nicht ändern werden.
3. „Im Moment versuche ich lieber etwas anderes.“
Fragen Sie nach einer verfügbaren alkoholfreien Alternative wie Saft, Limonade oder sogar Wasser. An den meisten Standorten gibt es Alternativen für unterschiedliche Vorlieben.
4. „Danke für die Einladung, aber heute habe ich beschlossen, nicht zu trinken.“
Seien Sie höflich und geben Sie, wenn Sie sich wohl fühlen, einen Grund für die Ablehnung an. Es ist zwar nicht notwendig, Ihre Gründe zu erläutern, Sie können jedoch Gründe wie gesundheitliche Bedenken, bevorstehende Verpflichtungen, Autofahren oder einfach den Wunsch, ganz im Moment sein zu wollen, nennen.