Für viele Menschen kann der Aufbau von Muskelmasse ein echtes Opfer sein. Aus diesem Grund wird beim Betreten des Fitnessstudios eine ganze Menge in Nahrungsergänzungsmittel und eine proteinreiche Ernährung investiert. Allerdings wissen nur wenige von ihnen, wie sehr manche Früchte zum Muskelaufbau beitragen können.
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Die Bedeutung einer guten Ernährung für den Massenzuwachs
Ins Fitnessstudio zu gehen, sich viel anzustrengen und Gewichte zu heben ist für jeden, der „groß werden“ will, unerlässlich. Ohne eine gesunde und gezielte Ernährung macht dieser Vorgang jedoch keinen Sinn. Aus diesem Grund ist es wichtig, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die die Muskelregeneration unterstützen und den Muskelmasseaufbau beschleunigen können.
In diesem Fall sind Früchte zusätzlich zu den berühmten Proteinen, die in einigen roten Fleischsorten, Hähnchenbrust und Fisch enthalten sind, hervorragende Lebensmittel zur Förderung der Hypertrophie. Darüber hinaus helfen sie unserem Körper, Energie wiederzugewinnen, regulieren den Darm und können uns vor einigen chronischen Krankheiten schützen. Im Endeffekt sind es nur Vorteile.
Die Kiwi auf der Suche nach Muskelmasse
Früchte, die reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Proteinen sind, gehören zur Ernährung eines jeden Sportlers oder Bodybuilders. In diesem Fall scheint Kiwi die beste Option zu sein. Das liegt daran, dass dieses köstliche Lebensmittel reich an Vitamin C ist, das dabei hilft, Fett zu oxidieren und den „rissigen“ Körper zu erhalten.
Darüber hinaus können Sie es mit anderen Früchten verzehren, z Banane, das viel Kalium enthält und nach dem Training zur Vorbeugung von Krämpfen eingesetzt werden kann. Wenn Sie möchten, können Sie auch hinzufügen Äpfel, Ärmel Es ist Traube, die auch beim Hypertrophieprozess helfen.
Wenn man den Verzehr dieser Lebensmittel in ausgewogener Weise mit einer guten Schlafroutine und körperlichen Übungen verbindet, ist der Zuwachs an Muskelmasse sicher. Vergessen Sie jedoch nicht, einen Ernährungsberater zu konsultieren. Auf diese Weise wird Ihre Diät von jemandem begleitet, der in der Lage ist, die besten Lebensmittel zu empfehlen, damit Ihr Körper das Beste aus dem Prozess herausholen kann.
