Haben Sie aufgehört, herkömmliche Limonade zu kaufen, um Diätlimonade zu konsumieren, und glauben Sie, dass Sie dadurch gesünder leben? Verstehen Sie jetzt, ob dieser Gedanke wirklich begründet ist. Schließlich gibt es viele Mythen rund um das Thema Ernährung und Verbraucher entwickeln oft Gewohnheiten, die nicht gesund sind, obwohl sie glauben, dass sie es sind. Lesen Sie weiter und finden Sie heraus, ob die Diätlimonade ist gesundheitsschädlich.
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Was ist ein Diätessen?
Nach Angaben der National Health Surveillance Agency (ANVISA) beziehen sich Diätnahrungsmittel auf Lebensmittel für besondere Zwecke und sind für Diäten mit Einschränkung bestimmter Nährstoffe geeignet, sei es zur Gewichtskontrolle oder bei gesundheitlichen Problemen Spezifisch.
Es ist wichtig zu erwähnen, dass ein Lebensmittel für eine Diät nicht unbedingt zuckerfrei sein muss. Ebenso ist die Diätversion eines Lebensmittels in der Regel nicht kalorienärmer als die Originalversion.
Um als Diät zu gelten, darf das Lebensmittel maximal 0,5 g des Nährstoffs enthalten, der aus 100 g des Produkts entfernt wurde. Dies gilt unter anderem für Zucker, Proteine, Fette, Natrium. Aber wie sieht es konkret mit Erfrischungsgetränken aus? Überprüfen Sie unten, ob es sich um gesunde Lebensmittel handelt oder nicht.
Diät-Soda
Im Allgemeinen handelt es sich bei Diät-Limonaden um solche, deren Zuckergehalt entfernt und durch Diätsüßstoffe und/oder chemische Zusätze ersetzt wurde. Einige Süßstoffe werden mit der Entstehung von Krankheiten wie Krebs in Verbindung gebracht und sind daher nicht zu empfehlen.
Einige Arten von Süßungsmitteln, wie zum Beispiel Natriumcyclamat, sollten von Menschen mit Problemen nicht konsumiert werden Blutdruck oder Nierenerkrankungen aufgrund des hohen Natriumgehalts, der die Verschlechterung dieser Erkrankungen begünstigt. Gesundheit.
Diät-Limonaden können die Darmgesundheit beeinträchtigen
Diät-Limonaden können aufgrund von Veränderungen in der Mikrobiota die Darmfunktion beeinträchtigen. Das heißt, im Profil der Bakterien, die den Darm bewohnen und für eine Reihe von Mechanismen im Körper verantwortlich sind.
Zahnkavität
Diese Art von Limonade kann auch Karies verursachen, da die Diätversion, genau wie herkömmliche Limonade, aufgrund ihres sauren pH-Werts mit Zahnerosion in Verbindung gebracht wird. Dies geschieht durch den Zusatz von Säuren im Produkt, wie etwa Apfel-, Phosphor- oder Zitronensäure, die zum Würzen verwendet werden.
Wenn Sie also den Zuckerkonsum reduzieren oder das Körpergewicht reduzieren möchten, ist es am besten, sich ernährungswissenschaftliche Unterstützung zur Umstellung zu holen. notwendig und achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, ohne übermäßige Einschränkungen und ohne Umstellung bereits ungesunder Lebensmittel (wie z. B. Limonade) auf noch mehr schädlich.
