Ist Ihnen aufgefallen, dass es Ihnen vielleicht mehr oder weniger schwer fällt, Gewicht zuzunehmen oder abzunehmen als andere Menschen? Selbst wenn Sie auf der Suche nach dem Idealgewicht die gleichen Schritte unternehmen oder die gleichen Maßnahmen ergreifen, sind Ihre Ergebnisse einzigartig und werden sie sich von denen anderer unterscheiden?
Das passiert oft, weil Biotypen, die besonders sind und grundlegende Eigenschaften des Körpers jedes Menschen bestimmen. Schauen Sie es sich also hier an Was sind die natürlichen Biotypen und welcher passt am besten zu Ihnen?!
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Die natürlichen Biotypen
- Ektomorph
Ektomorphe sind diejenigen, die dazu neigen, einen schlanken Körper zu behalten und zusätzlich dazu, dass sie von Natur aus größer sind. Das Hauptmerkmal von Menschen mit diesem Körperbiotyp ist jedoch das Vorhandensein von a
Stoffwechsel schneller, was eine Gewichtszunahme erschwert. Daher sind sie immer dünn, und das hängt nicht davon ab, wie viel Nahrung sie zu sich nehmen oder wie viel sie sich körperlich betätigen.Ein weiterer Aspekt, der viel Aufmerksamkeit erregt, ist das Vorhandensein kurzer Schultern und verlängerter Knochen. Diese Menschen benötigen naturgemäß viel körperliche Anstrengung im Bodybuilding und einen höheren Proteinkonsum, um Muskelmasse aufzubauen.
- mesomorph
Mesomorphe hingegen gelten in mancher Hinsicht als privilegiert, da sie ein athletischeres Aussehen haben und in der Gesellschaft verfügbarer sind. Gewichtsverlust und Gewichtszunahme. Darüber hinaus sind sie durchschnittlich groß und verfügen über eine angemessene Knochenstruktur.
Mit Anstrengung können sie schnell größere Muskeln und eine bessere Körperdefinition entwickeln. Ein großer Teil davon ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass sie über einen intermediären Stoffwechsel verfügen, der sich leicht an ein Trainingsprogramm und eine gesunde Ernährung anpasst.
- Endomorph
Schließlich die Endomorphen, die einen viel langsameren Stoffwechsel haben und viele Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren. Daher sammelt ihr Körper sehr leicht Fett an und verfügt zusätzlich über eine breitere Knochenstruktur.
Menschen mit diesem Biotyp müssen sehr auf ihre Ernährung achten, da jede Zugabe von Zucker oder Fett zu einer Gewichtszunahme führen kann. Daher ist die Ausübung körperlicher Betätigung vor allem aus Gründen der Herz-Kreislauf-Gesundheit sehr wichtig.