Wer möchte nicht ein gesundes Leben führen, oder? Um dies zu erreichen, investieren wir viel Geld in Routinestrategien, Diäten und körperliche Übungen. Aber darüber hinaus können einige Lebensmittel, wenn sie mit einer guten Planung kombiniert werden, ausgezeichnete Verbündete sein, um bestimmte Krankheiten und Beschwerden zu vermeiden. Eines dieser Lebensmittel ist Datum!
Eins Frucht süß, nährstoffreich, raffinierter Geschmack und seit Jahrtausenden kultiviert. In diesem Fall kann der Verzehr dreimal täglich über eine Woche hinweg viele Vorteile für Ihren Körper bringen.
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Erfahren Sie es weiter unten Welche Vorteile hat es, jeden Tag Datteln zu essen?
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Die Dattel ist eine Frucht mit Ursprung in Asien und bei Brasilianern sehr beliebt. Es ist nicht nur ein köstliches Lebensmittel, sondern kann bei häufigem Verzehr auch deutliche Verbesserungen für verschiedene Aspekte unseres Körpers bewirken. wie die Gesundheit unserer Knochen, unseres Darmsystems und sogar unseres Herzens und kann sogar ein ausgezeichneter Verbündeter für diejenigen sein, die abnehmen möchten. In dieser Hinsicht gibt es mehr als 50 verschiedene Typen, von denen einige je nach Ziel möglicherweise effektiver sind.
welches Datum gewählt werden soll
Heute erfahren Sie mehr über die Vorteile der Medjoul-Dattel, die als „Königin der Datteln“ bekannt ist. Da es frisch verzehrt wird und keinen industriellen Prozess durchläuft, ist es in der Regel viel größer als andere Obstsorten. Wenn Sie es eine Woche lang dreimal täglich einnehmen, können Sie deutliche Anzeichen einer Veränderung Ihres Gesundheitszustands feststellen.
Stressreduzierung
Experten weisen darauf hin, dass Datteln große Verbündete für die psychische Gesundheit sind, da sie sehr reich an Vitamin B6 sind. Auf diese Weise können wir durch die Stimulierung der Serotoninproduktion die Stimmung besser regulieren und sogar Stress bekämpfen. Aus diesem Grund ist es eine unverzichtbare Frucht in der Ernährung derjenigen, die einen sehr hektischen und stressigen Alltag haben.
Darüber hinaus kann es sogar zur Regulierung des Schlafes beitragen, da es auch Tryptophan enthält, das bei der Freisetzung von Melatonin hilft.
Gewichtsverlust
Zunächst einmal sind Datteln eine ausgezeichnete Energiequelle und eignen sich daher hervorragend für jeden, der einen aktiveren Lebensstil führt. Aus diesem Grund sind sie mit etwa 282 Kalorien pro 100 Gramm Obst relativ kalorienreich. Sie können Ihnen jedoch trotzdem dabei helfen, Fett zu verlieren.
Dies liegt daran, dass sie reich an Ballaststoffen sind, die für ein größeres Sättigungsgefühl sorgen und Blutzuckerspitzen vorbeugen. Auf diese Weise können wir durch ihren Verzehr den Stoffwechsel beschleunigen und so zur Kalorienverbrennung beitragen.