Es erfordert viel Selbstbeherrschung, den Hunger zu ignorieren, der mitten am Tag oder kurz vor dem Schlafengehen auftritt (sofern wir ihn überhaupt ignorieren können). Wenn wir ein machen Diät, wissen, was man zur Mittagszeit essen soll Nachmittags-Snack es kann eine schwierige Aufgabe werden. Das liegt daran, dass es oft schwierig ist, ohne eine Google-Suche zu wissen, welche Lebensmittel geeignet sind und welche man meiden sollte. In diesem Sinne finden Sie in diesem Artikel einige Ideen dazu gesunde Snacks damit Sie es in Ihren Alltag integrieren können.
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Schauen Sie sich einige gesunde Snack-Optionen an
Zunächst einmal ist es erwähnenswert, dass Sie Ihren Snack-Drang nicht völlig außer Acht lassen müssen, Sie müssen lediglich mit Bedacht knabbern. Es gibt viele einfache Möglichkeiten
Snacks die Sie wählen können, anstatt zur Tüte Chips oder gefüllten Keksen zu greifen. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie Ihre Ernährung am Nachmittag gesünder gestalten können, finden Sie hier einige Möglichkeiten.1. Studentenfutter
Studentenfutter ist ein Snack aus Nüssen, Samen und Trockenfrüchten, die reich an Nährstoffen sind. Diese Lebensmittel sind nicht nur reich an Proteinen, sondern auch herzgesund und helfen bei der Blutzuckerkontrolle.
Aktuellen Untersuchungen zufolge sind die meisten Samen wahrscheinlich reich an Mineralien und Vitaminen, darunter auch Magnesium. Während Ihr Studentenfutter Sie den ganzen Nachmittag über satt hält, hält es gleichzeitig Ihr Herz in Topform.
2. griechischer Joghurt
Griechischer Joghurt ist nicht nur dicker als normaler Joghurt, wodurch wir den Inhalt länger spüren, sondern schmeckt auch hervorragend. Sie können also noch etwas frisches Obst hinzufügen und einen süßen und gesunden Geschmack genießen.
3. Nüsse
Nüsse sind reich an Ballaststoffen, Proteinen und gesunden Fetten und daher eine ausgezeichnete Wahl für Nachmittagssnacks. Wenn Sie abnehmen möchten, können diese Lebensmittel großartig sein, da sie Sie länger satt halten als andere Snacks.
4. Popcorn
Popcorn ist ein toller Snack, und Sie müssen nicht einmal ins Kino gehen, um es zu genießen (tatsächlich ist es wahrscheinlich sogar besser, wenn Sie es nicht tun). Das liegt daran, dass ein großes Popcorn in Ihrem Lieblingskino etwa 1000 Kalorien und mehr als die tägliche Menge an Natrium enthalten kann empfohlen).
