Erfrischungsgetränke stehen aufgrund ihres hohen Zuckergehalts und anderer gesundheitsschädlicher Stoffe immer auf der Liste der Lebensmittel, die von Ernährungswissenschaftlern nicht empfohlen werden.
Viele glauben, dass nur die übermäßige Menge an Zucker der Übeltäter ist, doch auch Diätlimonade kann Substanzen enthalten, die ernsthafte Gesundheitsprobleme verursachen. Lesen Sie den Artikel und erfahren Sie mehr über Diät-Limonade und einige Gründe, den Konsum von Limonade zu reduzieren.
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Diät-Soda
Wer denkt, dass Zucker der große Bösewicht unter den Softdrinks ist und deshalb Diätvarianten bevorzugt, der irrt. Obwohl sie zuckerfrei sind, können Diät-Limonaden genauso viele Kalorien haben wie normale Limonaden. Dies liegt daran, dass sie neben Komponenten wie Natrium, Methanol und anderen auch chemische Zusätze enthalten, die den süßen Geschmack verleihen Saccharose, die äußerst gesundheitsschädlich ist und die Entstehung oder Verschlimmerung von Krankheiten beeinflussen kann Diabetes.
Warum auf Limonade verzichten?
- Schwächt Knochen und Zähne
Da Limonade einen hohen Anteil an Phosphorsäure enthält, kann es die Kalziumaufnahme beeinträchtigen. Somit ist es in der Lage, die Knochenmasse zu reduzieren und Krankheiten wie Osteoporose zu verursachen. Darüber hinaus kann der Säuregehalt den Zahnschmelz und die Mundgesundheit schädigen.
- den Schlaf stören
Aufgrund des hohen Koffeingehalts kann Limonade den Schlaf beeinträchtigen. Vermeiden Sie es daher, kurz vor dem Schlafengehen zu trinken, da dies zu Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen führen kann.
- Erhöhtes Krebsrisiko
Die chemischen Substanzen in Erfrischungsgetränken können entzündliche Prozesse auslösen und das Risiko für chronische Erkrankungen sowie die Entstehung verschiedener Krebsarten erhöhen. Daher ist es wichtig, dieses Getränk immer zu meiden.
- Nierenstein
Aufgrund des Säuregehalts von Limonade muss der Körper gespeichertes Kalzium nutzen, um den pH-Wert zu kontrollieren. Um Kalzium auszuscheiden, müssen die Nieren in diesem Zusammenhang den Filtrationsprozess steigern. Allerdings kann die Ansammlung von Kalzium Nierensteine verursachen.
- Gewichtszunahme
Aufgrund seines hohen Zuckergehalts kann Limonade zu einem Anstieg des Blutzuckers führen und die Wirkung von Insulin im Körper verringern. Darüber hinaus besteht beim Trinken einer Dose Limonade die Tendenz, das Hungergefühl zu steigern, was dazu führt, dass die Person mehr isst.
