Eine von der Aston University im Vereinigten Königreich durchgeführte Studie ergab, dass Menschen, die häufig Obst konsumieren, gesünder sind mental stärker. Andererseits wurde auch beobachtet, dass diejenigen, die salzige und andere nährstoffarme Lebensmittel zu sich nehmen, Gedächtnislücken und Angstzustände zeigen. Finde heraus warum.
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Häufiger Verzehr von Obst im Vergleich zu salzigen Snacks
Basierend auf Studien, die von Forschern der Fakultät für Gesundheits- und Biowissenschaften der Aston University durchgeführt wurden, sind viele Gesundheitsexperten zu diesem Schluss gekommen Schlussfolgerung, dass der Zusammenhang zwischen dem Verzehr von Obst das Risiko einer Depression oder einer anderen Krankheit, die mit dem Wohlbefinden in Zusammenhang steht, erheblich verringert psychologisch.
Das Gegenteil tritt bei häufigem Verzehr von salzigen Lebensmitteln ein, wie es bei einigen verarbeiteten Lebensmitteln und Fast Food der Fall ist. Bei Personen, die nährstoffarme Lebensmittel bevorzugen, wurde eine Zunahme der Symptome von Depressionen, Angstzuständen und Stress sowie eine deutliche Verschlechterung des psychischen Wohlbefindens festgestellt.
Die Auswirkungen von Lebensmitteln auf unsere geistige Gesundheit
Es scheint vielleicht nicht so, aber alles, was in unseren Organismus gelangt, hat Auswirkungen auf unsere Psyche. Dies wurde bereits durch Studien und Umfragen belegt, die beispielsweise vom Aston College im Vereinigten Königreich durchgeführt wurden. Die Texte bieten Informationen, die den tatsächlichen Einfluss von Lebensmitteln auf unser Verhalten detailliert beschreiben.
Wenn wir gesunde und nährstoffreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse essen, ist die Wirkung zufriedenstellend. Denn sie fördern das Wohlbefinden und beugen möglichen Störungen wie Stress, Depressionen und Einbrüchen vor Speicher.
Das Gegenteil passiert beim häufigen Verzehr von Snacks wie Chips und Pizza, die beide Lebensmittel sind, die wenig Nährstoffe, Vitamine und Ballaststoffe enthalten. Ob Sie es glauben oder nicht, sie neigen dazu, das Ausmaß von Angstzuständen und Depressionen zu verstärken und die psychische Gesundheit durch eine Zunahme von geistigem Versagen zu beeinträchtigen.
Ein von so vielen beobachteten Punkt ist, dass Menschen oft vergessen, wo sich bestimmte Gegenstände befanden.
Änderung der Gewohnheiten
Die Ernährungsumstellung – Salziges durch Obst und etwas mehr Grünkost ersetzen – bringt den Menschen nur Vorteile und Lebensqualität, unabhängig von der verzehrten Menge. Die Tatsache, dass wir beispielsweise rohes Obst essen, kann einen starken Einfluss auf unsere Psyche haben, da alle Eigenschaften erhalten bleiben.
Doch laut einer Studie der Universität ist das Gefühl der persönlichen Zufriedenheit umso größer, je mehr Obst und Gemüse konsumiert wird, was im Widerspruch zu den Anzeichen einer Depression steht.
Der übermäßige Verzehr von frittierten Lebensmitteln und anderen Lebensmitteln, denen es an lebensnotwendigen Lebensmitteln mangelt, führt zu einer Zunahme subjektiver kognitiver Störungen. Menschen, die diese Art von Diät einhalten, berichten über ein gewisses Maß an geistiger Instabilität.
Das Hinzufügen von Obst oder Snacks zum Alltag hat gegenteilige Auswirkungen auf die psychische Gesundheit. Die Umfrage zeigte auch, dass die erzielten Ergebnisse eher mit der Häufigkeit des Verzehrs als mit der genauen Menge der Lebensmittel zusammenhängen.
