Erstgebärende Mütter haben immer anfängliche Schwierigkeiten, ihre Kinder ins Bett zu bringen. schlafen. Babys haben nicht immer einen natürlichen Schlafrhythmus, deshalb müssen wir ihnen dabei helfen. Neugeborene neigen dazu, viel zu weinen, besonders wenn sie gestresst sind und nicht schlafen können. Um Ihnen zu helfen, haben wir Ihnen heute eins mitgebracht Schlafroutine für Babys noch einfacher.
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Üben Sie die Schlafroutine
Ein Baby, das schlecht schläft oder gar nicht einschlafen kann, ist verzweifelt, weil es keine Ruhe findet, und damit können sich auch die Eltern nicht entspannen. Um dieses Problem zu mildern, hat eine neue Studie von Current Biology ein „Rezept“ enthüllt, das laut den Autoren die Chancen erhöhen kann, dass Babys schneller schlafen.
Um zu dem Ergebnis der Studie zu gelangen, verwendeten die Forscher EKG-Geräte und Videokameras, um die Veränderungen im Herzschlag der Babys zu vergleichen. In der Zwischenzeit führten die Menschen häufig genutzte Aktivitäten durch, um den Kleinen beim Nickerchen zu helfen. Anschließend zeichneten sie die Daten auf, um Muster zu beobachten und Vergleiche anzustellen.
13-minütige Routine
Nach vielen Analysen und Studien wurde ein Funktionsmuster festgelegt: ein 5-minütiger Spaziergang an der Oberfläche Liegen Sie flach und ohne plötzliche Bewegungen, setzen Sie sich dann 8 Minuten lang mit dem Baby auf Ihren Schoß und legen Sie es dann darauf Wiege.
Auf diese Weise erzielte ein solcher 13-minütiger Prozess in der Studie die besten Ergebnisse für den Schlaf des Babys. Darüber hinaus gibt Kumi Kuroda, PhD und Forscher am RIKEN Center for Brain Science in Japan, der die Studie leitete, einige weitere Tipps für diese Routine:
- Führen Sie den Spaziergang zum Zeitpunkt des Spaziergangs in einer klaren und flachen Innenumgebung durch;
- Stützen Sie den Kopf des Babys und halten Sie es bequem in Ihren Armen.
- Ändern Sie nicht das Tempo des Spaziergangs;
- Wenn das Baby nach 5 bis 10 Minuten Transport weint, hören Sie auf zu laufen, überprüfen Sie das Wohlbefinden des Babys und stellen Sie fest, ob die Ursache für dieses Schreien mit Hunger oder anderen Beschwerden zusammenhängt.
Wenn Ihre Schlafroutine nicht hilft, bedeutet das nicht, dass sie die meiste Zeit nicht funktioniert. Die betreffende Untersuchung wurde mit Babys im Alter von bis zu 7 Monaten durchgeführt, sodass einige Faktoren berücksichtigt werden können.