Für diejenigen, die abnehmen möchten, scheint ein vorübergehender Essensstopp eine naheliegende Lösung zu sein, die gesündeste Lösung ist sie jedoch definitiv nicht. Schließlich birgt das Praktizieren des intermittierenden Fastens viele Risiken und die Folgen können tödlich sein. Das zeigt zumindest diese neue Studie, die darauf hinweist, dass Fasten zu Infektionen und Krankheiten führen kann Herz und sogar Krebs.
Auswirkung des intermittierenden Fastens auf unsere Immunität
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Laut einer aktuellen Studie, die in der Fachzeitschrift Immunity veröffentlicht wurde, wirkt sich das Praktizieren von intermittierendem Fasten direkt auf Ihre Immunität aus. Um zu dieser Schlussfolgerung zu gelangen, analysierten Wissenschaftler des US-Krankenhauses Mount Sinai, wie einige Mäuse auf längere Zeiträume ohne Nahrungsaufnahme reagierten.
Daraus konnte geschlossen werden, dass das Auslassen einer Mahlzeit dazu führte, dass die Anzahl der weißen Blutkörperchen im Knochenmark von Mäusen um bis zu 90 % abnahm. Dies ist eine alarmierende Zahl, da diese Blutzellen für die Aufrechterhaltung unseres Immunsystems verantwortlich sind. Damit hätten wir weniger Abwehrkräfte gegen Krankheiten.
Darüber hinaus zeigte die Studie auch, dass die Wirkung auch nach der Wiedereinführung des Lebensmittels anhalten kann. Dies liegt daran, dass Mäuse, die 24 Stunden lang gefastet und dann gefüttert wurden, eine Entzündung entwickelten, bei der Monozyten ins Blut zurückkehrten. Das zeigt, dass unser Körper nicht gut auf das Fasten reagiert.
Kontroversen
Obwohl diese Studien alarmierend sind, gibt es tatsächlich einige wissenschaftliche Beweise, die auf einen angeblichen Nutzen des Fastens hinweisen. Diese Vorteile treten vor allem dann auf, wenn die Praxis mit körperlichen Übungen verbunden ist. Ärzte warnen jedoch davor, bei Überschreitungen und Wiederholungen der Methode immer vorsichtig zu sein.
Darüber hinaus ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung immer ein effektiverer Weg, um ohne Nebenwirkungen abzunehmen. Hierzu müssen Sie sich an spezialisierte Fachkräfte wenden, die Ihnen helfen können, wie z. B. Ernährungsberater, Ärzte und Sportlehrer. Denn der Fokus kann nicht auf der Gewichtsabnahme um jeden Preis liegen, sondern auf dem Abnehmen gesund.