Wissen Sie, was Glück ist und wie man glücklicher ist? Vielleicht bedeutet Glück Ihrer Meinung nach, viel Geld zu verdienen, um zu reisen, ein riesiges Haus oder das aktuelle Auto zu kaufen. Für andere bedeutet Glück, mit Freunden und der Familie zusammen zu sein und sich ehrenamtlich zu engagieren.
Alle folgenden Beispiele sind Möglichkeiten, glücklich zu werden. Anders als manche Menschen denken, ist Glück jedoch eng mit einer Reihe von Verhaltensweisen verbunden, die auf das körperliche und emotionale Wohlbefinden abzielen.
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Wie man wahres Glück erreicht
gute Taten tun
Spontan gute Taten zu tun, wie zum Beispiel die Einkäufe von jemandem zu tragen oder jemandem über die Straße zu helfen, steigert das Gefühl des inneren Glücks, weil man sich für jemanden nützlich fühlt.
Bleiben Sie in Kontakt mit der Natur
Baden im Meer, Wasserfall, Outdoor-Sport. Alle Aktivitäten, die die Natur betreffen, haben die Kraft, Sie mit dem gegenwärtigen Moment zu verbinden und die Hormone zu steigern, die mit Vergnügen verbunden sind und mit Glück verbunden sind.
Habe Selbstmitgefühl
Die Kultivierung von Selbstmitgefühl ist eine Möglichkeit, Ihre Unvollkommenheiten und Fehler anzunehmen und die Angewohnheit zu vermeiden, sich übermäßig zu kritisieren und zu bestrafen, wenn etwas nicht so läuft, wie Sie es erwartet haben.
Selbstmitgefühl ist kraftvoll, weil es Ihre Fähigkeit entwickelt, sich selbst ein Freund zu sein und der wichtigsten Person auf dieser Welt Trost zu spenden: Ihnen.
beweg deinen Körper
Machen Sie sich keine Sorgen darüber, ins Fitnessstudio zu gehen oder umfangreiche Tanzkurse zu besuchen. Ein Spaziergang im Park, auf der Straße oder ein paar Minuten Laufen reichen aus, um Endorphine auszuschütten und Sie glücklicher zu machen.
Übe Meditation und Achtsamkeit
Um glücklich zu sein, müssen Sie mit dem gegenwärtigen Moment verbunden sein und vergangene Verletzungen und Gefühle beiseite legen. Und eine Möglichkeit, dies zu erreichen, ist Meditation oder Achtsamkeitsübungen.
Schlaf gut
Gut schlafen trägt zur Verbesserung der Gemütsverfassung, des Gedächtnisses und der Konzentration bei. Schlaf ist auch ein wichtiger Stimmungsregulator, da er eine Energiequelle für den Körper darstellt. Guter Schlaf ist also eine der Strategien, um glücklicher zu sein.
Sei dankbar
Dankbarkeit zu üben ist eine Möglichkeit, sich mit den positiven Aspekten um dich herum zu verbinden, anstatt nur das Gesicht von etwas zu sehen, das nicht geklappt hat.
Dankbarkeit kann durch Nachrichten, Textnachrichten oder dadurch zum Ausdruck gebracht werden, dass Sie mit einem Freund sprechen und ihm erklären, wie Sie sich fühlen.
Verbinde dich mit anderen Menschen
Einsamkeit ist in vielen Teilen der Welt eine Realität, auch für ältere Menschen. Eine der Folgen ist die Entwicklung einer Depression.
Daher sind soziale Beziehungen sehr wichtig, da sie ein Unterstützungsnetzwerk, ein Gemeinschaftsgefühl und ein Gefühl der Unterstützung in schwierigen Zeiten schaffen.
Natürlich trägt der Zugang zu materiellen Gütern, Gesundheit, Bildung und Freizeit zum Glück bei. Aber achten Sie darauf, die oben genannten Tipps in die Tat umzusetzen, um ein Leben mit mehr Glück und Wohlstand zu führen.
Für Menschen, die unter anderem unter Depressionen, Burnout-Syndrom oder Angstzuständen leiden, ist es wichtig, Strategien mit Therapie und psychiatrischen Behandlungen zu kombinieren.
