Ein Arzt wurde 102 Jahre alt und erklärte ihm die wahre Bedeutung von Gesundheit und Glück. Laut Dr. Laut Gladys McGarey, Autorin von „The Life Well Lived: A 102-Year-Old Doctor's 6 Secrets to Health and Happiness at All Ages“, befolgen nur wenige gesunde Menschen diesen wichtigen Lebensratschlag. Die Stimme der Erfahrung weiß sicherlich, was sie sagt!
Für sie ist die Wahrheit, dass viele Menschen dazu neigen, sich mit unnötigem Stress und der Anhäufung schlechter Gefühle zu überlasten. Die glücklichsten Menschen sind normalerweise diejenigen, die die Fähigkeit haben, Dinge oder Erfahrungen zurückzulassen, die ihnen nicht mehr nützlich sind. Sie erkennen, dass das Leben zu kurz ist, um in Grübeleien und sich wiederholenden Gedanken stecken zu bleiben.
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Auf diese Weise vermeiden sie, sich selbst emotional zu quälen, und legen Wert auf ihr geistiges Wohlbefinden. Anstatt Energie für Sorgen zu verschwenden, die ihnen nicht mehr dienen, konzentrieren sie sich lieber auf die Gegenwart und positivere Erfahrungen. Diese Fähigkeit loszulassen ist eine wirkungsvolle Strategie für ein glücklicheres und gesünderes Leben.
Daher ist der gesündeste Weg, voranzukommen, wie Gladys McGarey sagte, die Art und Weise, wie wir das Leben neu aufbauen, wann immer es nötig ist.
Regel Nummer 1, um glücklich und gesund zu sein: Lassen Sie los, was Ihnen Energie raubt
Im wahrsten Sinne des Wortes müssen Sie üben, Dinge loszulassen, die Ihnen nicht mehr dienen. Dies sind die Dinge, die Sie belasten und Sie daran hindern, in verschiedenen Situationen voranzukommen. So können Sie herausfinden, was Ihnen Energie raubt:
Identifizieren Sie etwas, das in Ihrem Leben festzustecken scheint.
Denken Sie darüber nach, was in Ihrem Leben stecken bleibt, sei es in Beziehungen, Beruf, Religion oder Lebensprojekten. Erkennen Sie das „Feststecken“-Gefühl in Ihrem Körper und unternehmen Sie den nächsten Schritt.
Stellen Sie sich vor, Sie könnten dieses Ding in Ihrer Hand halten
Stellen Sie sich die Situation oder Emotion als etwas vor, das Sie in der Hand halten können. Spüren Sie die Enge, die das Gefühl symbolisiert, gefangen zu sein. Dies wird der Moment sein, in dem Sie erkennen, dass etwas in Ihnen steckt. Beseitigen Sie es nun mit dem nächsten Schritt.
Entsorgen Sie dieses „Gefängnis“
Bewegen Sie Ihre Hand nach vorne, mit der Handfläche nach oben und den Fingern zusammen. Lassen Sie es dann nach unten und hinten los und öffnen Sie dabei Ihre Finger leicht, als würden Sie etwas loslassen. Wenn Sie dies tun, lassen Sie bewusst los, was in Ihnen gefangen ist, und lassen Sie alles los, was Ihnen nicht mehr dient.
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