Eine von Medizinstudenten der Universität Bergen durchgeführte Studie. in Norwegen ergab einen Zusammenhang zwischen Schlafqualität und Infektanfälligkeit. Die Ergebnisse wurden kürzlich in der Fachzeitschrift veröffentlicht Grenzen in der Psychiatrie.
Einfluss von Schlafgewohnheiten auf Ihre Gesundheit
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Während eines Zeitraums von sechs Monaten im Jahr 2020 beantworteten die Studierenden kurze Fragebögen zur Qualität von schlafenund Krankheiten bei über 1.800 Patienten in Wartezimmern von Hausärzten. Jeder Student sammelte Daten von 20 aufeinanderfolgenden Patienten, unabhängig vom Grund des Termins.
Die Analyse der Antworten ergab, dass Menschen, die zu wenig oder zu viel schlafen, häufiger an Infektionen erkranken.
Die Patienten, die sich gemeldet haben schlafenWer weniger als sechs Stunden pro Nacht schlief, hatte ein um 27 % höheres Risiko, über eine Infektion zu klagen, während das Risiko bei denjenigen, die mehr als neun Stunden schliefen, um 44 % erhöht war.
Laut Ingeborg Forthun, Hauptautorin der Studie, ist die Tatsache, dass Menschen mit chronischen Schlafproblemen wie Schlaflosigkeit oder Menschen, die wenig schlafen, einem höheren Infektionsrisiko ausgesetzt sind, nicht überraschend.
Schlafmangel kann zu Schläfrigkeit führen und das Immunsystem schwächen, wodurch Menschen anfälliger für Infektionen werden.
Die Studie ergab jedoch auch, dass Menschen mit chronischen Schlafstörungen einem noch höheren Risiko ausgesetzt sind. Es ist wahrscheinlicher, dass sie infiziert sind, was darauf hindeutet, dass chronischer Schlafmangel die Anfälligkeit dafür verstärken kann Krankheiten.
Ausgewogener Schlaf ist der Schlüssel
Es ist wichtig zu betonen, dass die Studie einige Einschränkungen aufweist, beispielsweise die Tatsache, dass es sich bei den Daten um Selbstberichte handelt. von Patienten und der Mangel an klinischen Informationen, die von den sie behandelnden Ärzten gesammelt wurden nach hinten.
Dennoch liefern die Schlussfolgerungen wertvolle Informationen, die von einer großen Gruppe von Menschen und unter realen Bedingungen gewonnen wurden.
Diese Ergebnisse legen nahe, dass ein ausgewogener Schlaf, der zwischen sechs und neun Stunden pro Nacht dauert, dazu beitragen kann, das Risiko zu senken Infektionenund den Bedarf an Antibiotika reduzieren.
Sollte sich ein direkter Zusammenhang zwischen Krankheit und guter Schlafqualität bestätigen, könnte dies zu einer Verringerung führen übermäßiger Gebrauch von Medikamenten und vorbeugende Maßnahmen, um Menschen vor Infektionen zu schützen, bevor sie überhaupt auftreten geschehen.
