Bist du der Giftige? Lernen Sie, Warnsignale bei sich selbst zu erkennen

Das Erkennen der eigenen Warnsignale ist ein entscheidender Teil des Puzzles, wenn es um Beziehungen geht. Wie das geht, ist eine weit gefasste Frage.

Die moderne Dating-Kultur hat das Konzept der roten Fahnen populär gemacht und Menschen dazu inspiriert, ihre langen und detaillierten Listen mit roten Fahnen in den sozialen Medien zu teilen.

Menschen verwenden diesen Begriff auf eine Vielzahl von Dingen und beschreiben ein Verhalten oder Charakteristisches Merkmal in einer Beziehung, das als ungesund, entmutigend oder sogar gefährlich angesehen werden kann Du.

Während es für Beziehungen wichtig ist, bei anderen Menschen nach Warnsignalen zu suchen, vergessen wir oft, auf uns selbst zu achten. Das Erkennen unserer eigenen Warnsignale ist für den Aufbau gesunder Beziehungen von entscheidender Bedeutung.

Mit anderen Worten: Wenn Sie Ihre eigenen Warnsignale kennen, können Sie Gewohnheiten erkennen, an denen Sie arbeiten können die Sie Ihrem Partner mitteilen müssen, um eine bessere Beziehung zu führen, oder auch wenn Sie dazu bereit sind Beziehung.

Identifizieren Sie Ihre möglichen Warnsignale

Bevor wir uns mit der Identifizierung befassen, ist es wichtig, darauf hinzuweisen, dass es nicht immer möglich ist, vorherzusagen, welche Verhaltensweisen bei jemand anderem ein Auslöser sein könnten. Sie können jedoch daran arbeiten, ungesunde Verhaltensweisen zu erkennen oder Ihre Beziehungsfähigkeiten zu verbessern.

Hier sind einige Tipps:

• Beginnen Sie damit, Ihre eigenen Verhaltensweisen, Gedanken und Gefühle in einem Tagebuch zu notieren.
• Verbringen Sie ein paar Tage damit, sich die Dinge anzusehen, die Ihnen im Herzen weh tun, und die Dinge, die Sie glücklich machen.
• Schreiben Sie auf, was Sie in Beziehungen unsicher, wütend, traurig oder eifersüchtig macht.
• Dann fragen Sie sich, warum diese Dinge Sie auslösen. Handelt die andere Person in böser Absicht oder hängt es eher mit einem nicht geheilten Trauma zusammen? Die Entdeckung des „Warum“ kann etwas in Ihnen offenbaren, das Sie möglicherweise untersuchen müssen, um einen Heilungsprozess einzuleiten.
• Stellen Sie sich vor, mit sich selbst auszugehen, und stellen Sie sich Fragen: Was würden Sie an einer Verabredung mit sich selbst lieben und welche Dinge würden Sie frustrieren? Dies kann Ihnen helfen, potenzielle Warnsignale in ihrem Verhalten zu erkennen.

Hier sind einige Beispiele für mögliche Warnsignale für Brainstorming-Zwecke:

• Anstatt offen zu sprechen, sollten Sie lieber schweigen, wenn Sie verärgert sind.
• Schwierigkeiten haben, anderen gegenüber Grenzen zu setzen;
• Verwenden Sie absichtliche Taktiken, um Ihren Partner eifersüchtig zu machen und seine Aufmerksamkeit zu erregen.
• Mit lautem Ton impulsiv und unkontrolliert sprechen;
• Schwierigkeiten haben, die Verantwortung für die eigenen Fehler zu übernehmen.
• Es fällt mir schwer, Menschen zu vertrauen.

Das Erkennen Ihrer eigenen Warnsignale kann Ihnen helfen, Ihre toxischen Verhaltensweisen zu überwinden und gesündere Beziehungen aufzubauen.

Wie geht man damit um?

Seien Sie achtsamer – Machen Sie sich im Geiste eine Notiz, wenn Sie feststellen, dass Sie die rote Fahne hissen.

• üben – Üben Sie Maßnahmen aus, die dabei helfen können, die Warnsignale zu überwinden, wie zum Beispiel das Setzen von Grenzen oder die Kontrolle von Emotionen.
• sei offen – Wenn Sie in einer Beziehung sind, sprechen Sie mit Ihrem Partner über Ihre Warnsignale. Dies wird ihnen helfen, Ihre Fragen besser zu verstehen.
• Bitten Sie um Hilfe – Therapeuten oder vertrauenswürdige Personen können dabei helfen, gesunde Wege zu finden, um an den von Ihnen identifizierten Verhaltensweisen oder Gewohnheiten zu arbeiten.
• Beeil dich nicht „Dies ist eine Reise, die Zeit und Sorgfalt erfordert. Seien Sie freundlich zu sich selbst und wissen Sie, dass es nicht möglich ist, an einem Tag ein besserer Partner zu werden.

Wenn Sie Zugang zu einem Therapeuten haben, kann dies von entscheidender Bedeutung sein, da dieser Ihnen bei diesem Prozess helfen kann. Es ist jedoch möglich, wie bei jeder Reise zur Selbstverbesserung auch allein an Ihren Warnsignalen zu arbeiten. Denken Sie daran, dass jeder Verbesserungsmöglichkeiten hat und dass Selbstverbesserung für andere attraktiv sein kann.