Wenn wir über Gewichtsverlust sprechen, ist es üblich, unsere ganze Aufmerksamkeit nur auf das zu richten, was wir auf den Teller legen. Schließlich gibt es eine Beziehung zwischen Kalorien und die Menge an Nahrung, die wir essen. Der Punkt ist, dass man zum Abnehmen auch auf Dickmachergetränke achten sollte, die als versteckte Zuckerquellen gelten.
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Getränke mit leeren Kalorien und zu viel Zucker
Sogar diejenigen, die voller leerer Kalorien sind, machen dick, da es sich um kalorienreiche Lebensmittel mit geringem Nährwert handelt. Dadurch stellt sich nach dem Verzehr dieser Getränke kein Sättigungsgefühl ein. Die Tendenz besteht darin, dass Sie hungrig bleiben und dann die Aufnahme dieser Diätfeinde erhöhen.
Wenn Ihr Ziel darin besteht, im Jahr 2023 abzunehmen, achten Sie auf diese acht Getränke, die Sie aus Ihrem Alltag streichen sollten, denn sie werden Ihre Bemühungen um eine gesunde Gewichtsabnahme verstärken.
Fruchtsaft
Säfte liefern gute Nährstoffe wie Vitamin C und Kalium; Allerdings kann sich die Kalorienmenge schnell summieren, was dazu führt, dass Sie mehr essen müssen, damit Sie sich satt fühlen.
Koffeinhaltige zuckerhaltige Getränke
Kaffees sind wie Frappuccinos reich an zugesetztem Zucker, der die Aufnahme von Kalorien, Fett und Süßungsmitteln durch den Körper erhöht. Verzichten Sie nicht auf Ihren Kaffee, sondern suchen Sie nach einem Getränk mit weniger davon.
Energy-Drinks
Die in Energy-Drinks enthaltene Energie stammt nicht nur aus den natürlichen Zutaten, sondern auch aus der großen Menge an Zucker und Kalorien, die sie enthalten. Darüber hinaus erhöhen sie die Herzfrequenz, den Blutdruck und die Angstzustände.
Nahrungsergänzungsmittel zur Flüssigkeitszufuhr
Aromatisierte Getränke führen dem Körper unnötige Kalorien und Zucker zu und sind daher nicht für den täglichen Verzehr zu empfehlen. Um die Verwendung von industrialisierten Lebensmitteln zu vermeiden, sollten Sie die Früchte rechtzeitig auspressen.
Alkoholfreie Getränke
Du alkoholfreie Getränke Sie sind voller Zucker und stehen in engem Zusammenhang mit Gewichtszunahme und Fettleibigkeit. Eine kohlensäurehaltige Alternative zu Limonade ist Kombucha oder Mineralwasser.
Eistee und gesüßte Tees
Tees sind gesunde Getränke, aber die als „Ice Tea“ bekannten Eissorten sind süß und ähneln vom Zuckergehalt her Erfrischungsgetränken.
Kohlenhydratreiche Smoothies
Bevorzugen Sie Smoothies zur Gewichtsreduktion mit Milch ungesüßtes Gemüse und etwas Obst, wie zum Beispiel Bananen. Vermeiden Sie die Zugabe von schwereren Optionen wie Joghurt oder kalorienreicher Milch wie Kuhmilch.
Wein, Bier und Cocktails
Alkoholische Getränke sind voller Kalorien. Für diejenigen, die abnehmen möchten, ist es ideal, den Verbrauch zu reduzieren. Eine Tasse Weinkann beispielsweise bis zu 125 Kalorien enthalten.