Wenn es darum geht, eine zu bekommen schlafenQualität, die Wahl der Farbe LED-Licht kann eine überraschend wichtige Rolle spielen.
Wenn Sie Ihre Schlafqualität verbessern möchten, denken Sie über den therapeutischen Einfluss der Farbe Ihrer Schlafzimmerlampen nach und finden Sie heraus, was die Experten empfehlen.
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Obwohl es wie ein unbedeutendes Detail erscheinen mag, warnen Experten, dass die falsche Wahl der Farbe den Schlaf negativ beeinflussen kann. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, nachts einzuschlafen (und durchzuschlafen), ist es wichtig, die Kraft dieser Variablen zu kennen.
Finden Sie heraus, warum Rot die beste Farbe für LED-Schlaflichter ist
Wenn es um die Wahl der idealen LED-Lichtfarbe für guten Schlaf geht, sind sich Licht- und Wellness-Experten einig: Rot ist die Farbe, die man in Betracht ziehen sollte.
Aber was macht diese Farbe so einflussreich für einen guten Schlaf?
Laut Matthew Shaw, Vertriebsleiter bei Ultra LEDs, kann das rote Licht Abhilfe schaffen Der Körper kann in einen natürlicheren Schlafzyklus eintreten, da er eine Wellenlänge aussendet, die der der Sonne ähnelt Westen.
Dadurch wird die Ausschüttung von Melatonin angeregt Hormon Verantwortlich für die Schlafinduktion, sodass Sie sich schläfrig und schlafbereit fühlen.
Rotes Licht kann für einen tiefen, revitalisierenden Schlaf sorgen, mit Vorteilen, die über das Aufwachen hinausgehen. Studien zeigen, dass diese Tonalität nicht nur die Schlafqualität verbessert, sondern auch die körperliche Widerstandskraft von Sportlern bei den Aktivitäten am nächsten Tag erhöht.
Treffen Sie die richtige Wahl und erleben Sie neben einem erholsamen Schlaf auch ein „Up“ Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit!
Finden Sie heraus, welche LED-Farbe Sie im Schlafzimmer vermeiden sollten, um einen guten Schlaf zu gewährleisten
Während Experten empfehlen, Ihr Schlafzimmer mit rotem Licht zu füllen, um einen ruhigen Schlaf zu fördern, welche Farbe sollten Sie unbedingt meiden?
Laut Aussage des Arztes. Laut Pamela Miller, medizinischer Gutachterin für „All About Vision“, sollte blaues Licht nachts begrenzt werden unterdrückt die Melatoninproduktion und stört den natürlichen Tagesrhythmus, der für einen guten Schlaf erforderlich ist schlafen.
Blaues Licht in Ihrem Schlafzimmer zu vermeiden, kann eine Herausforderung sein, insbesondere angesichts der damit verbundenen Wirkung digitale Geräte wie Mobiltelefone und Fernseher, die häufig zuvor verwendet werden schlafen. Eine solche Belastung kann Ihren Schlafrhythmus stören und sich negativ auf Ihr Wohlbefinden am nächsten Tag auswirken.
DR. Pamela betont, wie wichtig es ist, die Bildschirmzeit zu verkürzen, insbesondere vor dem Schlafengehen, da die meisten Bildschirme blaues Licht ausstrahlen, das das Einschlafen erschweren kann. Darüber hinaus kann eine solche Exposition zu Schäden an der Netzhaut führen, was zu trockenen, gereizten Augen und verschwommenem Sehen führt.
Ebenso kann die Einwirkung von weißem Licht mitten in der Nacht Ihre Fähigkeit, tief zu schlafen, beeinträchtigen. Dies geschieht häufig, wenn Sie die Badezimmerbeleuchtung einschalten, die normalerweise ein helles weißes Licht ausstrahlt.
Vermeiden Sie also Licht, um einen reibungslosen Übergang in die Nacht und einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten blaues und intensives weißes Licht, wobei Sie sich für eine weichere und entspannendere Beleuchtung entscheiden, wie z Rot.
