Die Gewohnheit, stundenlang Nachrichten in sozialen Netzwerken zu lesen, ist im Leben der meisten Menschen bereits zur Realität geworden. Seit Beginn der Covid-19-Pandemie hat sich dies jedoch verschärft und nimmt immer mehr zu.
Sowohl in Brasilien als auch in anderen Teilen der Welt sind die Medien voller negativer Nachrichten. Es handelt sich um Skandale und unangenehme Tatsachen, die unangenehme Gefühle und in manchen Fällen sogar Traumata hervorrufen.
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Aus diesem Grund ist das Surfen im Internet heutzutage zum Synonym für ein echtes Eintauchen in dieses Meer schlechter Informationen geworden, ein Trend, der in der Öffentlichkeit als „Doomscrolling“ bezeichnet wird.
Aber was ist Doomscrolling?
Der Begriff "Doomscrolling„, das offenbar aus der englischen Sprache stammt, setzt sich aus einer Wortkombination „doom“ zusammen, die christlichen Ursprungs ist und sich auf die bezieht Weltuntergang und „Scrollen“, was sich auf das Scrollen mit der Maus oder dem Finger über den Bildschirm bezieht, um Veröffentlichungen oder Nachrichten in Netzwerken anzuzeigen Sozial.
Angesichts dieser Bedeutungsverknüpfung können wir daher sagen, dass „Doomscrolling“ das treffende Wort ist, um die manchmal unbewusste Tendenz auszudrücken, durch negative Nachrichten zu navigieren.
Heutzutage können diese schlechten Nachrichten von überall und zu jedem Thema kommen, aus der jüngsten Zeit von der Coronavirus-Pandemie über den Krieg in der Ukraine bis hin zu politischen Problemen und Katastrophen natürlich.
Und das Schlimmste ist, dass diese Angewohnheit zwar schädlich ist, es aber möglich ist, dass wir in sie verfallen und ein Teil der Verantwortung unserem eigenen Gehirn zugeschrieben werden kann.
Das liegt daran, dass wir darauf programmiert sind, den negativen Aspekten des Lebens mehr Aufmerksamkeit zu schenken, was in der Tat ein evolutionäres Werkzeug ist, das unserem eigenen Überleben als Spezies sehr geholfen hat.
Diese Angewohnheit kann sehr schädlich sein.
In der Vergangenheit war das Gehirn des Menschen darauf programmiert, auf die Unfälle zu achten, die sich um ihn herum ereigneten. Diese Fähigkeit war die wichtigste Methode, mit der er lernte, Probleme zu vermeiden.
Doch die Welt entwickelte sich weiter und statt Angriffen durch wilde Tiere oder andere Menschen begann unser Gehirn, Katastrophen leichter zu erkennen.
Man kann mit Recht sagen, dass diese Fähigkeit in der modernen Welt das Potenzial hat, nach hinten loszugehen, da eine übermäßige Aufmerksamkeit für negative Nachrichten unseren Geist überfordern kann.
Beispielsweise wurde bereits nachgewiesen, dass Doomscrolling verschiedene psychische und psychiatrische Störungen wie Angstzustände, Depressionen und Isolationsgefühle verursachen oder verschlimmern kann.
Betroffene Menschen können auch unter Schlafstörungen, verminderter Produktivität am Arbeitsplatz und sogar sozialer Phobie leiden. Darüber hinaus kann es bei Personen, die zu Herzproblemen oder Bluthochdruck neigen, zu einer Verschlechterung des Gesundheitszustands kommen.
4 Tipps, um Doomscrolling aus Ihrem Leben zu verbannen
Wie Sie bisher gesehen haben, ist Doomscrolling überhaupt nicht vorteilhaft. Um dieses Problem zu vermeiden, befolgen Sie diese Tipps:
- körperliche Übungen machen, denn diese Praxis ist nicht nur eine großartige Möglichkeit, sich um den Körper zu kümmern, sondern trägt auch in vielerlei Hinsicht zur Verbesserung der psychischen Gesundheit bei;
- Versuchen Sie, nur positive Nachrichten zu lesen bei der Überprüfung Ihrer Social-Media-Profile;
- ein Hobby findenB. Lesen, Sport treiben, angeln und sogar Videospiele in Ihrer Freizeit spielen;
- Blockieren oder löschen Sie Ihre Profile in sozialen Netzwerken, wenn Sie das für notwendig halten.
Psychische Gesundheit ist eines unserer wertvollsten Güter. Passen Sie auf Ihre auf!
Abschluss in Geschichte und Personaltechnologie. Mit Leidenschaft für das Schreiben lebt er heute den Traum, professionell als Content Writer für das Web zu agieren und Artikel in verschiedenen Nischen und unterschiedlichen Formaten zu schreiben.