Kaffee ist weltweit für seine anregende Wirkung bekannt, die uns hilft, wach zu werden und bei Bedarf konzentriert zu bleiben. Allerdings reagiert nicht jeder gleich auf Koffein, den Hauptwirkstoff im Kaffee.
Manche Menschen verspüren nach dem Kaffeekonsum ein paradoxes Gefühl der Schläfrigkeit. Aber wie kann das passieren? Die Antwort liegt in der komplexen Wechselwirkung zwischen Koffein und einem Neurotransmitter namens Adenosin.
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Es ist ein Neurotransmitter, der im Laufe des Tages zunimmt und zu dem Gefühl der Müdigkeit beiträgt, das wir am Nachmittag oder Abend verspüren. Es fungiert als Signal an das Gehirn, dass es Zeit zum Ausruhen ist, reduziert die Gehirnaktivität und erweitert die Blutgefäße.
Koffein-Wirkung: der Gegner des Schlafes
Koffein wiederum wirkt, indem es die Adenosinrezeptoren in unserem Körper blockiert Gehirn, was verhindert, dass wir uns schläfrig fühlen. Es ist, als würde das Koffein sagen: „Heute nicht, Adenosin!“ und übernehmen das Warnsystem des Körpers.
Dieser Effekt sorgt dafür, dass wir uns nach einer Tasse Kaffee wach und voller Energie fühlen. Adenosin verschwindet jedoch nicht vollständig, während Koffein wirkt.
Sobald das Koffein nachlässt, kehrt das Adenosin zurück, und zwar oft mit größerer Intensität. Diese „Rache“ des Adenosins kann zu einem noch stärkeren Schläfrigkeitsgefühl führen, einer Art Rebound-Effekt.
Koffeintoleranz: verminderte stimulierende Wirkung
Wenn Sie ein starker Kaffeetrinker sind, kann es sein, dass Sie eine Koffeintoleranz entwickeln. Das bedeutet, dass sich Ihr Körper an die Substanz gewöhnt hat und die stimulierende Wirkung mit der Zeit nachlässt.
In solchen Fällen kann es trotz Kaffeekonsum zu erneuter Schläfrigkeit kommen. Um dem entgegenzuwirken, empfehlen Experten, den Konsum vorübergehend zu reduzieren, damit der Körper Koffein effizienter verarbeiten kann.
Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Mensch anders auf Koffein reagiert. Während einige mehrere Tassen Kaffee trinken können, ohne sich schläfrig zu fühlen, gelingt es anderen Schläfrigkeit oder andere Nebenwirkungen wie Herzklopfen verspüren, auch wenn geringe Menge.
Diese individuellen Reaktionen können durch eine Vielzahl von Faktoren beeinflusst werden, darunter genetische Faktoren, Stoffwechsel und Koffeintoleranz.
