Einer der bekanntesten Vorteile der ständigen Meditationspraxis ist die Verringerung des Angstniveaus. Wenn wir dort anhalten würden, könnten wir jedoch zustimmen, dass es großartig wäre Forscheran der University of California haben kürzlich herausgefunden, dass Meditation als alternative Behandlung chronischer Schmerzen eingesetzt werden kann.
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Zusammenhang zwischen Meditation und chronischem Schmerz
Medizinische Forscher der University of California haben eine Studie entworfen, um zu bewerten, wie die Praxis funktioniert von Meditation, Achtsamkeit oder Achtsamkeit beeinflussen die Gehirnaktivität und die Art und Weise, wie der Körper wahrnimmt Schmerz.
Ö lernenhaben gezeigt, dass Meditation eine Person entspannter macht und weniger Kontrolle über die Bereiche des Gehirns hat, die Schmerzen verursachen. Auf diese Weise ist es so, als würde die Praxis die Kommunikation zwischen den Bereichen des Gehirns, die für die Entstehung des Schmerzempfindens verantwortlich sind, und dem Bereich, der die Selbstwahrnehmung ausübt, unterbrechen.
Bei einer Untersuchung mit einer Gruppe von 40 Personen, die starken Schmerzen ausgesetzt waren, wurde festgestellt, dass diejenigen, die praktizierten Meditation und Achtsamkeit zeigten eine Verringerung der Schmerzintensität um 32 %, während unangenehme Schmerzen um 32 % sanken 33%.
Die Gehirne der Teilnehmer wurden vor und nach meditativen Aktivitäten gescannt. Aus dieser Erkenntnis ergibt sich eine wichtige Entdeckung zur Schmerzlinderung bei Menschen mit Krankheiten Patienten, die nach alternativen Behandlungsmethoden suchen, die Medikamente bekämpfen können, die für die Linderung zu stark sind Schmerzen.
Du bist nicht das, was du fühlst
In der Meditations- und Achtsamkeitspraxis wird oft gesagt, dass der Einzelne nicht seine Erfahrungen sind, das heißt, der Mensch kann nicht auf Traumata, Schmerzen oder gar Glück reduziert werden.
Auf diese Weise lernt der Einzelne, Gedanken, Emotionen und Gefühle vom Ego oder von dem, woran er denkt, zu trennen. sich selbst, was dazu beiträgt, die Wahrnehmung von Schmerz, Leiden und Frustration zu verringern, die durch die ständige Anwesenheit von verursacht werden Schmerz.
Die Idee besteht darin, die Wahrnehmung des Individuums als jemand, der krank ist, auf einen anderen, gesünderen und losgelösten Bezug zu dem, was er fühlt, zu verlagern. Das Gute an Meditation und Achtsamkeitsübungen ist, dass sie kostenlos und von überall aus durchgeführt werden können. Daher ist es für jedermann zugänglich.
