Oftmals versprechen Websites und Internetportale Wunderdiäten, die zum Abnehmen führen. Sie haben innerhalb weniger Tage an Gewicht zugenommen, mehrere verrückte Dinge getan und in einigen Tagen sogar ihre Gesundheit aufs Spiel gesetzt Situationen. Allerdings bleiben die Ergebnisse offensichtlich aus und es kommt zu Frustration.
Eine andere Praxis, die in den Netzwerken viel diskutiert wird, ist das intermittierende Fasten, das schädlicher wird, als dass es tatsächlich etwas hilft. Diese Ideen neigen dazu, sowohl die physische als auch die psychische Seite der Menschen zu gefährden, und dies kann im Laufe der Zeit dazu führen, dass mögliche Probleme auftreten.
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Kürzlich wurde eine Studie veröffentlicht von Nationalbibliothek für Medizin, in den Vereinigten Staaten, berichtet, dass es eine sehr einfache Angewohnheit gibt, die man beim Aufwachen praktizieren kann und mit der Menschen laut Untersuchungen innerhalb eines Jahres etwa drei Kilo abnehmen können.
Das Geheimnis der Studie liegt im Vitamin D, das der Körper morgens als Erstes aufnehmen kann. Um die Aktion so einfach wie möglich zu gestalten, öffnen Sie beim Aufwachen einfach die Fenster und Vorhänge und lassen Sie Sonnenlicht in den Raum, da der Kontakt damit wohltuend für den Körper ist.
Für die Untersuchung wurden 218 übergewichtige Frauen analysiert, von denen einige Nahrungsergänzungsmittel einnahmen Vitamin-D, andere erhielten Placebos. Was die Forschungszeit betrifft, so dauerte es 12 Monate, um die Ergebnisse zu sammeln.
Nach Abschluss verloren die Personen, die die Vitaminbehandlung erhielten, im Vergleich zu den anderen Patienten durchschnittlich 3,2 Kilo.
Sonnenlicht bringt neben den zitierten Studien zur Unterstützung der Gewichtsabnahme auch zahlreiche wissenschaftlich nachgewiesene Vorteile mit sich hängen auch mit der Stimmung, der psychischen Gesundheit sowie dem Blutdruckgleichgewicht und der Regulierung der Produktion zusammen Melatonin.
Darüber hinaus geben mehrere Studien die besten Tageszeiten für den Kontakt mit der Sonne an: vor zehn Uhr morgens und nach vier Uhr nachmittags sind die bekanntesten. Es wird jedoch angenommen, dass der Klimawandel auch die Möglichkeit einer Veränderung beeinflussen kann Zeitpläne und wählen Sie Momente des Tages aus, in denen die Temperatur niedriger ist und der Kontakt zur Sonne geringer ist kleiner.
Auch bei geringem Kontakt ist die Verwendung von Körperschutz mit Kleidung oder Sonnenschutzmitteln dringend zu empfehlen Weltorganisation der Gesundheit.
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