Es gibt eine Fülle von Ungesundes Essen auf der ganzen Welt, die wir aber trotzdem konsumieren. Es ist jedoch wichtig, beim Verzehr dieser Lebensmittel sehr bewusst und in Maßen vorzugehen und sie wann immer möglich zu vermeiden oder zu ersetzen. Dies liegt daran, dass sie nicht nur zu einer Gewichtszunahme führen und die Entwicklung der von vielen gewünschten Ästhetik behindern, sondern auch zum Auftreten von Krankheiten beitragen.
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5 ungesunde Lebensmittel, die wir jeden Tag essen
Viele Menschen konsumieren sicherlich einige der unten aufgeführten Lebensmittel in ihrem täglichen Leben. Das Wichtigste ist jedoch, dass man weiß, wie man sie in Maßen konsumiert, denn alles im Übermaß schadet nur. Schauen Sie sich diese Liste unten an:
fritiertes Essen
Das Hauptproblem dieser frittierten Lebensmittel besteht nicht nur darin, dass sie viel Fett und Kalorien enthalten, sondern auch darin, dass sie einen hohen Anteil an Entzündungsprodukten enthalten. fortgeschrittene Glykate oder AGEs. Diese Verbindungen entstehen, wenn tierische Produkte über einen längeren Zeitraum bei hohen Temperaturen gebraten werden. Zeit.
Speck und Wurst
Verarbeitetes Fleisch wie Speck und Wurst gehören zu den schlechtesten Optionen. Sie werden in der Regel aus rotem Fleisch hergestellt, das einen hohen Gehalt an gesättigten Fettsäuren aufweist und wie beim Braten einen hohen Anteil an Endprodukten der fortgeschrittenen Glykierung enthält.
Zuckermüsli
Der Verzehr von zu viel weißem Zucker kann zu Fettleibigkeit führen, was häufig zu anderen Gesundheitsproblemen wie Diabetes und Herzerkrankungen führt. Viele dieser Cerealien enthalten in einer Schüssel mehr Zucker als beispielsweise in einem Donut. Und um die Sache noch schlimmer zu machen, mischen einige immer noch gesundheitsschädliche Chemikalien.
weißer Zucker
Ein hoher Konsum von raffiniertem Weißzucker wird mit Problemen in Verbindung gebracht, die von einem erhöhten Risiko für Typ-2-Diabetes bis hin zu Herzerkrankungen und Fettleibigkeit reichen. Es handelt sich also um ein Lebensmittel, das nur dann Schaden anrichtet, wenn es über die empfohlene Menge hinaus verzehrt wird (laut FDA 50 g).
Margarine
Sie wissen, dass die Cremigkeit der Margarine irgendwoher kommen muss und normalerweise durch die Zugabe von Pflanzenölen entsteht. Viele dieser Produkte enthalten Palmöl, das reich an gesättigten Fettsäuren ist und ebenfalls Entzündungen im Körper verursachen kann.
Eine Liste weiterer Lebensmittel, auf die Sie achten sollten
- Alkoholfreie Getränke;
- Fastfood;
- Eiscreme;
- Tiefkühlpizza;
- Mayonnaise;
- Dosen Essen;
- Croissants.
