Obwohl viel über die Vorteile gesagt wird Lebensmittel fermentierte Lebensmittel für die Darmgesundheit, was die meisten Menschen nicht wissen, ist, dass diese Lebensmittel noch andere Vorteile haben, wie zum Beispiel die Verbesserung der Stimmung und die Reduzierung betonen. Möchten Sie mehr über diese Vorteile erfahren? Schauen Sie sich unten alles an, was Sie wissen müssen.
Vorteile fermentierter Lebensmittel
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Schauen Sie sich jetzt die Vorteile fermentierter Lebensmittel zusätzlich zur Darmgesundheit an:
1. Schlechte Gefühle reduzieren oder sogar vermeiden
Nicht nur unser Darm, sondern auch unser Gehirn stehen in ständiger Kommunikation.
Aus diesem Grund ist es durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die diese Lebensmittel einschließt, möglich, schlechte Gefühle zu reduzieren oder sie sogar zu vermeiden.
2. Der Körper in stressigen Zeiten
Die Art und Weise, wie der Körper auf eine Stresssituation reagiert, hängt mit einer physiologischen und psychologischen Reaktion zusammen.
Dadurch kommt es zu einer Erhöhung der Herzfrequenz und der Atmung, wodurch der Blutfluss zum Verdauungssystem umgeleitet wird. Daher kann es in Stresssituationen zu Verdauungsproblemen kommen.
3. Hinzufügen fermentierter Lebensmittel
Angesichts des Zusammenhangs zwischen Stress und Darmgesundheit weisen Experten darauf hin, wie wichtig es ist, Lebensmittel hinzuzufügen, die dabei helfen, das Gleichgewicht des Körpers wiederherzustellen und künftigen Problemen vorzubeugen.
Zu den Hauptnahrungsmitteln für diesen Zweck gehören fermentierte Lebensmittel, wobei Tempeh, Sauerkraut, Miso, Joghurt und Kimchi am meisten empfohlen werden.
4. Über die Darmgesundheit hinaus
Wie wir bereits gesehen haben, wirken sich fermentierte Lebensmittel positiv auf den Stressabbau, die Verbesserung der Stimmung und die Darmgesundheit aus.
Allerdings stärken diese Lebensmittel wie Wein, Joghurt, Käse, Brot und Bier das Immunsystem des Einzelnen und wirken entzündungshemmend.
Beachten Sie diesen besonderen Tipp für Allergiker:
Wenn man bedenkt, dass die am besten zugänglichen fermentierten Lebensmittel diejenigen sind, die aus Milch gewonnen werden, Patienten Intolerante und Allergiker können diese Lebensmittel durch einen fermentierten Tee aus der Kamelienpflanze ersetzen sinensis.