Gesundes Abnehmen kann für viele Menschen eine große Herausforderung sein. Schließlich ist es bei einem geschäftigen Alltag üblich, darauf zurückzugreifen Snacks industrialisiert, so praktisch und lecker. Sie können jedoch zu viel Zucker oder Natrium enthalten. Deshalb haben wir einige Optionen für ausgewählt ballaststoffreiche Snacks Für alle, die abnehmen wollen und sich gut ernähren!
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Ballaststoffreiche Snacks
Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie nicht auf den Geschmack und die Freude am Essen verzichten, ganz im Gegenteil! Tatsächlich können kleine Ernährungsumstellungen große Ergebnisse bei der Gewichtsabnahme bewirken. Nachfolgend finden Sie einige köstliche Snacks, die Ihnen beim Abnehmen helfen.
Geröstete Erdnüsse
Möchten Sie einen leckeren Snack, der einfach zuzubereiten ist und einen hohen Ballaststoffgehalt hat, der Ihnen beim Abnehmen hilft? Entscheiden Sie sich also für geröstete Erdnüsse, die Sie selbst zu Hause zubereiten können und die die Herzgesundheit fördern, Anämie bekämpfen und vieles mehr. Achten Sie jedoch auf den Salzüberschuss in der Zubereitung und meiden Sie die industrialisierte Variante, die ebenfalls viel Natrium enthält.
Früchte
Bringen Sie Geschmacksvielfalt in Ihre Routine, indem Sie Obst essen! Sie sind großartige Quellen für Ballaststoffe, Vitamine und Nährstoffe, die Ihnen helfen, gesund zu bleiben und zur Gewichtsabnahme beizutragen. Zu den Früchten mit dem höchsten Ballaststoffgehalt zählen Papaya, Birne, Orange und auch Ananas.
Kichererbsen-Snack
Wussten Sie, dass man Kichererbsen in einen leckeren, gesunden Snack verwandeln kann, der Sie länger satt macht? Es gibt mehrere leicht im Internet zu findende Rezepte, in denen es möglich ist, verschiedene Gewürze zu kombinieren, um diesem so nahrhaften und ballaststoffreichen Getreide viel Geschmack zu verleihen.
Grundsätzlich müssen Sie die Kichererbsen einweichen und dann gerade so lange kochen, bis sie al dente sind. Dann würzen Sie es nach Ihrem Geschmack, z. B. mit süßem oder scharfem Paprika, Oregano, Salz, schwarzem Pfeffer und mehr. Zum Schluss in gefetteter Form für 10 bis 15 Minuten in den Ofen geben und schon wird es knusprig wie ein Snack, aber viel gesünder!
