Früchte spielen eine sehr wichtige Rolle, wenn es um gesunde Ernährung geht. Aus diesem Grund ist es wichtig, die verschiedenen Früchte zu konsumieren, die uns unsere Welt bietet, und unter ihnen sticht eine Frucht hervor, die aufgrund ihrer positiven Wirkung auf die Gesundheit fast magisch wirkt. Neben ihrem bei Brasilianern beliebten Geschmack hat Guave einiges zu bieten.
In diesem Artikel laden wir Sie ein, die Vorteile der Guave kennenzulernen!
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Frucht voller Vorteile
Gründe für den Verzehr von Guaven:
Zunächst können wir darauf hinweisen, dass Guave eine hervorragende Ergänzung zur Ernährung ist, da sie absurd wenig Zucker und Fett enthält. Der geringe Zucker- und Fettgehalt dieser Frucht wird jedoch durch die Fülle an Mineralsalzen wie Eisen, Kalium und sogar Kalzium ausgeglichen. Darüber hinaus ist Guave reich an den Vitaminen A, B und C.
Vitamin C hat die Fähigkeit, das Immunsystem zu stärken, Vitamin A kann die Sehkraft verbessern und Vitamin B trägt zur Erhaltung der Darmgesundheit bei.
Rote Guave vs. weiße Guave
Es ist nicht nur die Farbe, die die beiden Sorten dieser Frucht unterscheidet, sondern auch andere Faktoren, die Sie überraschen könnten.
Der Nährstoffgehalt der verschiedenen Fruchtsorten muss beobachtet werden, da die weiße Guave oft doppelt so viele Nährstoffe enthält wie die rote.
Das ist richtig, obwohl die meisten Menschen die rötliche Sorte bevorzugen, spiegelt ihre Beliebtheit nicht das Potenzial ihrer Vorteile wider.
Das bedeutet natürlich keineswegs, dass die rote Guave für uns keine äußerst wohltuende Frucht ist.
Beide sind großartige Optionen für diejenigen, die eine gesunde Ernährung suchen und außerdem flexibel in Eis, verschiedenen Süßigkeiten, Säften usw. verzehrt werden können.