Tun Sie DIES täglich und Sie werden Ihre Gehirnstruktur in 8 Wochen wieder aufbauen

Das moderne Leben hat in den letzten Jahren große Fortschritte gemacht, aber es hat auch dazu geführt, dass große Massen von Menschen Probleme mit ihrem eigenen haben Psychische Gesundheit und Physik.

Unter den verschiedenen Hilfsmitteln, die es heute gibt, hat sich eines als wirksam erwiesen, das es sogar schafft, verloren gegangene Gehirnstrukturen körperlich wiederherzustellen. Verstehen Sie, was diese erstaunliche Lösung als nächstes ist.

Tägliches Üben kann Ihr Leben verändern

A MeditationEs wird seit Jahrhunderten als Mittel praktiziert, um inneren Frieden und geistige Klarheit zu bringen. Zusätzlich zu diesen bekannten Vorteilen haben neuere Forschungen jedoch etwas noch Überraschenderes ergeben: Meditation hat die Kraft, die Struktur des Gehirns in nur acht Wochen wieder aufzubauen.

(Bild: Wiedergabe / Internet)

Meditation ist eine Praxis, die den unaufhörlichen Gedankenfluss unterbricht und es uns ermöglicht, einen ablenkungsfreien Bewusstseinszustand zu erreichen.

Dies kann auf viele Arten geschehen, von der einfachen Beobachtung Ihres Atems bis hin zur Achtsamkeit gegenüber den Geräuschen und Empfindungen um Sie herum. Wichtig ist, konzentriert zu bleiben und im Moment präsent zu sein.

Die bahnbrechende Studie, durchgeführt von einem Team, das mit verbunden ist Harvard und dem Massachusetts General Hospital untersuchten die Auswirkungen von Meditation auf die graue Substanz des Gehirns.

Die graue Substanz ist der Teil des Gehirns, in dem kognitive und emotionale Funktionen verarbeitet werden und ist für Dinge wie Selbstbewusstsein, Mitgefühl und Selbstbeobachtung verantwortlich.

Forscher fanden heraus, dass nur 27 Minuten täglicher Achtsamkeitsmeditationspraxis erforderlich sind Acht Wochen führten zu erheblichen Veränderungen der Dichte der grauen Substanz, insbesondere in der Hippocampus.

Diese Region ist entscheidend für die Entwicklung von Selbstbewusstsein und Mitgefühl. Überraschenderweise ist die Dichte der grauen Substanz in der Amygdala, dem Bereich des Gehirns, der mit der Verarbeitung verbunden ist Emotionen Negative Emotionen wie Angst, Wut und Unruhe nahmen ab.

MRT-Scans, die vor und nach dem MBSR-Programm (Mindfulness-Based Stress Reduction) durchgeführt wurden, zeigten eine deutliche Veränderung der Gehirnstruktur der Teilnehmer.

Diese Veränderungen wurden in der Kontrollgruppe der Nicht-Meditierenden nicht beobachtet, was beweist, dass die Veränderungen nicht einfach eine Folge der verstrichenen Zeit waren.

Die Studie bringt vielversprechende Ergebnisse und unterstreicht die Kraft der Meditation als transformative Praxis für Geist und Gehirn. Zusätzlich zu den bereits bekannten emotionalen Vorteilen wird Meditation nun auch durch wissenschaftliche Beweise gestützt, die ihre physische Wirkung auf das menschliche Gehirn belegen.

Die leitende Forscherin Sara Lazar betont, dass Meditation über das Vermitteln eines Gefühls von Ruhe und körperlicher Entspannung hinausgeht. Sie weist darauf hin, dass die von Praktikern berichteten kognitiven und psychologischen Verbesserungen der Fall sind im Zusammenhang mit strukturellen Veränderungen im Gehirn, die das Wohlbefinden und die Lebensqualität steigern können von Leuten.

Meditation wird heute mehr denn je als eine wesentliche Praxis für die Gesundheit von Geist und Körper anerkannt. Schon die Einbeziehung einiger Minuten Meditation in unseren Alltag kann dauerhafte Vorteile haben und das Selbstbewusstsein, das Mitgefühl und die Fähigkeit, mit negativen Emotionen umzugehen, verbessern.

Die revolutionäre Entdeckung über die Plastizität des Gehirns ist eine Einladung für uns alle, über die Einführung von Meditation in unserem täglichen Leben nachzudenken.

Sein Transformationspotenzial ist unbestreitbar und sorgt nicht nur für einen ruhigeren Geist, sondern auch für einenGehirngesünder.

Warum also nicht noch heute mit dem Meditieren beginnen und die Vorteile dieser kraftvollen Praxis für Ihre Gesundheit und Seele nutzen?