Gase(Blähung) ist ein populärer Begriff, der sich auf die Ausscheidung von Darmgasen durch den Anus bezieht. Blähungen sind ein natürlicher Prozess des Organismus und können durch die Fermentation einiger Nahrungsmittel im Darm sowie als Folge des „Luftschluckens“ entstehen.
Um das Auftreten dieser Gase zu reduzieren, ist es notwendig, der Ernährung besondere Aufmerksamkeit zu schenken und sie zu vermeiden Lebensmittel, von denen bekannt ist, dass sie Blähungen verursachen, und Maßnahmen wie gutes Kauen und Vermeiden von Gesprächen während der Mahlzeiten Mahlzeiten. Einige Gesundheitszustände können erhöhtes Gas fördern, wie z. B. Reizdarmsyndrom und Laktoseintoleranz. Es ist wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Blähungen von Symptomen wie Durchfall, Blut im Stuhl, Übelkeit und Erbrechen begleitet werden.
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Themen dieses Artikels
- 1 - Zusammenfassung zu Gasen (Blähungen)
- 2 - Was sind Gase?
- 3 - Wie entstehen Darmgase?
- 4 - Welche Lebensmittel erhöhen die Darmgasproduktion?
- 5 - Kann überschüssiges Gas ein Symptom einer Krankheit sein?
- 6 - Wie kann man die Gasproduktion reduzieren?
Zusammenfassung zu Blähungen (Blähungen)
Gas (Flatulenz) kann Unbehagen und Verlegenheit verursachen und besteht aus dem Durchgang von Darmgas durch den Anus.
Eine Person kann am Tag bis zu 20 Mal Gas abgeben.
Ein übermäßiger Gasanstieg kann auf Gesundheitsprobleme wie Nahrungsmittelunverträglichkeiten hinweisen.
Darmgas entsteht durch die Fermentation von Nahrung und Gas, das geschluckt wurde.
Um die Ausscheidung von Gasen zu reduzieren, wird empfohlen, auf Ihre Ernährung zu achten, sich körperlich zu betätigen und Ihre Nahrung gut zu kauen.
Was sind Gase?
Auch Blähungen genannt, Gase sind nichts anderes als Darmgas Sdurch den Anus ausgestoßen werden. Diese Gase können spontan oder nicht ausgeschieden werden und verursachen viel Unbehagen und sogar soziale Verlegenheit. Blähungen sind ein normaler Prozess unseres Körpers, und eine Person kann täglich 10 bis 20 Blähungen beseitigen.
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Wie entsteht Darmgas?
Darmgase können verschiedene Ursachen haben, eine davon ist der Verdauungsprozess selbst. In diesen Fällen sie entstehen, wenn Lebensmittel fermentieren, wobei einige Bestandteile unserer Ernährung für die Produktion von mehr Gasen verantwortlich sind als andere. Außerdem, die Luft während unserer Fütterung geschluckt Es kann auch auf dem analen Weg eliminiert werden. Es ist erwähnenswert, dass diese geschluckte Luft auch durch den Mund ausgeschieden werden kann, in einem Prozess, der als Aufstoßen oder Aufstoßen bezeichnet wird.
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Welche Lebensmittel erhöhen die Darmgasproduktion?
Nach Angaben der Brasilianischen Gesellschaft für Verdauungsmotilität und Neurogastroenterologie Einige Lebensmittel stehen im Zusammenhang mit vermehrten Blähungen, wie Hülsenfrüchte (Bohnen, Kichererbsen, Linsen); Kreuzblütler (Kohl, Blumenkohl, Brokkoli, Artischocken); Laktose, das ist Milchzucker; Stärke (Kartoffeln, Getreide, Weizen); Sorbit und Fruktose, Kohlenhydrate, die natürlicherweise in verschiedenen Lebensmitteln enthalten sind und oft als Süßungsmittel in Industrieprodukten verwendet werden; Ballaststoffe, die unverdauliche Kohlenhydrate sind und auch von Darmbakterien fermentiert werden können.
Kann überschüssiges Gas ein Symptom einer Krankheit sein?
Obwohl Blähungen ein normaler Prozess sind, der in unserem Körper beobachtet wird, können einige Situationen dazu führen, dass vermehrt Blähungen auftreten. Unter den Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit erhöhtem Gas, können wir zitieren:
Parasiten;
Syndrom Reizdarm;
Laktoseintoleranz;
Gluten Intoleranz;
Zöliakie;
chronische Verstopfung.
Es ist wichtig, dass die Person sich des abnormalen Anstiegs dieser Gase bewusst ist und Suchen Sie einen Arzt auf, wenn sie von Warnzeichen begleitet werden wie Durchfall, Fieber, Blutungen im Stuhl, Fett im Stuhl, Gewichtsverlust und Übelkeit oder Erbrechen.
Wie kann man die Gasproduktion reduzieren?
Um überschüssige Gase zu kontrollieren, können einige wichtige Maßnahmen ergriffen werden, wie zum Beispiel:
sich gesund ernähren und Vermeidung von Lebensmitteln, von denen bekannt ist, dass sie die Gasproduktion erhöhen;
körperliche Aktivitäten durchführen;
Flüssigkeitsaufnahme erhöhen;
Essen Sie ruhig, kauen Sie gut und vermeiden Sie es, während der Mahlzeiten zu sprechen.
Suchen Sie einen Arzt auf, um festzustellen, ob das überschüssige Gas nicht mit einem Gesundheitsproblem zusammenhängt.
Von Vanessa Sardinha dos Santos
Biologie Lehrer
Möchten Sie diesen Text in einer schulischen oder akademischen Arbeit zitieren? Sehen:
Santos, Vanessa Sardinha dos. "Blähungen (Blähungen)"; Brasilien Schule. Verfügbar in: https://brasilescola.uol.com.br/curiosidades/gases-flatulencia.htm. Zugriff am 19. April 2023.
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