Es ist eine legitime Tatsache, dass die Leute den Sportunterricht mit der Ausübung körperlicher Aktivität in Verbindung bringen, wahrscheinlich weil es die Disziplin ist, die den Körper in Bewegung als Leitprinzip hat. Wir leben heute, in Großstädten, in einer Zeit, in der Kinder und Jugendliche aufgrund urbaner Gewalt stundenlang in geschlossenen Räumen gefangen sind, und Aus diesem Grund gewinnt der Sportunterricht eine neue gesellschaftliche Bedeutung: Förderung der Ausübung körperlicher Aktivität, um der sitzenden Lebensweise der Zeit entgegenzuwirken modern.
Daher besteht eine der wichtigsten Aufgaben des Sportunterrichts darin, die Schüler zu regelmäßiger körperlicher Aktivität, auch außerhalb der Schule, zu ermutigen. Somit erreicht diese Disziplin eines ihrer Hauptziele, wenn der Schüler am Ende des Gymnasiums bereit ist, die körperliche Aktivität allein fortzusetzen. Das nennen wir „Autonomie“.
Dieser Faktor ist so relevant, dass das Hauptdokument des Bildungsministeriums in Bezug auf unsere Disziplin Autonomie als Ziel beschreibt:
"Eine aktive Haltung einnehmen, bei der Ausübung körperlicher Aktivitäten und sich ihrer Bedeutung im Leben des Bürgers bewusst sein."
Um die Argumentation fortzusetzen, bedeutet die Vorbereitung auf die autonome Praxis, die Praxis bewusst zu machen. Aus diesem Grund gibt es einige Elemente, die für die ordnungsgemäße Durchführung dieser Praxis wichtig sind:
Der erste Schritt besteht darin, zu verstehen, was körperliche Aktivität ist: es ist jede körperliche Übung, die regelmäßig durchgeführt wird, ein Gefühl des Wohlbefindens vermittelt und die Verbesserung und/oder Aufrechterhaltung der Gesundheit.
Die zweite ist zu verstehen, dass körperliche Aktivitäten in zwei Gruppen eingeteilt werden: aerobe Aktivitäten und anaerobe. Anaerobe Aktivitäten zeichnen sich durch kurze Dauer und hohe Intensität aus, wie z. B. Krafttraining, Sprints und 50-m- und 100-m-Schwimmen. Auf der anderen Seite sind Aerobic solche, bei denen die Intensität nicht so stark ist und eine längere Dauer hat. Walking, Langstreckenlauf und Wassermarathon sind Beispiele für diese Art von Aktivität. Beide Arten von Aktivitäten sind für den Einzelnen wichtig, da aerobe Aktivitäten die Herz- und Atemkapazitäten, während anaerobe Aktivitäten mehr Kraft und Masse fördern Muskel.
Ein weiterer Faktor ist, dass der Schüler sich bewusst sein muss, dass er sich vor einer körperlichen Aktivität aufwärmen und nach dem Ende einer Aktivität wieder beruhigen muss. Die Funktion des Aufwärmens besteht darin, Ihren Körper zu „warnen“, dass er sich über das normale Maß hinaus bewegen wird durch moderate Aktivitäten, die Stretching und Gehen und/oder Niedriglaufen kombinieren sollten. Intensität. Diese Aktivitäten machen den Schüler „heiß“, da sie eine leichte Beschleunigung ihres Herzschlags fördern. Die Rückkehr zur Ruhe hat wiederum die gegenteilige Funktion: die Herzfrequenz, die bei körperlicher Anstrengung erhöht wurde, zu verlangsamen. Leichtes Gehen, Entspannen und/oder Dehnübungen sollten durchgeführt werden.
Jetzt, da Sie wissen, wie Sie sich bei Bewegung verhalten, gibt es keine Ausreden mehr für eine sitzende Lebensweise: Nehmen Sie die Sportunterricht, am Wochenende in einen Park gehen, mit deinen Freunden Ball spielen und mit deiner Freundin bei dir spazieren gehen Kreis. Sie werden ein sehr gesundes und angenehmes Leben haben.
Von Paula Rondinelli
Schulmitarbeiter in Brasilien
Abschluss im Sportunterricht an der São Paulo State University „Júlio de Mesquita Filho“ – UNESP
Master in Motricity Sciences von der São Paulo State University „Júlio de Mesquita Filho“ – UNESP
Doktorand in Integration Lateinamerikas an der Universität São Paulo - USP
SPORT - Brasilien Schule
Quelle: Brasilien Schule - https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/autonomia-para-um-estilo-vida-ativo.htm