Gegen 7 Uhr sind schon viele Kinder im Schule einen anderen Schultag beginnen. Tatsache ist, dass viele von ihnen den Tag beginnen, ohne ihre erste Mahlzeit des Tages zu sich genommen zu haben: o Frühstück. Manche behaupten, dass sie so schnell keinen Hunger mehr haben, andere, dass die Zeit zwischen dem Aufstehen und der Schule kurz ist, und es gibt immer noch diejenigen, die es aus wirtschaftlichen Gründen nicht tun.
Tatsache ist, dass das Frühstück eine der drei Hauptmahlzeiten unseres Tages ist und Kinder diese wichtige Mahlzeit nicht einfach „überspringen“ können. Als nächstes werden wir besser verstehen, warum es für Kinder wichtig ist, vor dem Schulbesuch zu frühstücken.
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→ Das Frühstück
Ö Frühstück gehört zu den Top 3 Mahlzeiten unseres Tages und ist die erstmals nach einer langen Fastenzeit durchgeführt. Du denkst vielleicht, dass unser Körper während der Nacht keine Aktivität verrichtet hat und dass er es daher nicht braucht Um Energie wieder aufzufüllen, sind jedoch grundlegende Aktivitäten wie das Atmen oder sogar das Sichern des Herzschlags erforderlich Energie. Frühstück ist wichtig, weil
sorgt dafür, dass unser Körper Energie tankt, um in einen neuen Tag zu starten.
Das Frühstück sollte reich an verschiedenen Nährstoffen sein.
Frühstück sollte sein gesund und somit anbieten Lebensmittelabwechslungsreich, so dass viele verschiedene Arten von Nährstoffen für den Körper bestimmt sind. Während dieser Mahlzeit ist es wichtig, dass dem Körper Nährstoffe wie Kohlenhydrate, Proteine, Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe zur Verfügung gestellt werden. So kann ein gesundes Frühstück Milch und Milchprodukte, Eier, Brot, Frühstückscerealien und auch Obst enthalten.
Bei der Leitfaden des Ministeriums für gesunde Ernährung für die brasilianische Bevölkerung, finden Sie Beispiele für gesunde Mahlzeiten. Beim Frühstück werden acht Beispiele vorgestellt. Sehen Sie einige davon:
Frischer Orangensaft, französisches Brot mit Butter und Papaya.
Kaffee mit Milch, Maiskuchen und Melone.
Kaffee mit Milch, Käsebrot und Papaya.
Milch mit Kaffee, Tapioka und Banane.
Milch, Couscous, Hühnerei und Banane.
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→ Warum ist es wichtig, dass Kinder vor dem Schulbesuch essen?
Wie bereits erwähnt, ist einer der Hauptgründe, warum Kinder vor dem Schulbesuch frühstücken, die Tatsache, dass sie müssen ihren Energiekörper auffüllen, um ihre Aktivitäten ausführen zu können. Der Mangel an Nahrung zu dieser Zeit kann dazu führen, dass sie sich unwohl und schläfrig fühlen. In einigen Fällen fühlt sich das Kind schwindelig, hat Kopfschmerzen und kann sogar ohnmächtig werden.
Wenn Kinder gut ernährt werden, haben sie eine größere Neigung, die sich direkt auf ihre schulische Entwicklung und ihr Lernen auswirkt. Einige Studien unterstützen diese Idee und zeigen, dass Kinder, die nicht frühstücken, mehr haben Schwierigkeiten im schulischen Umfeld, was zum Beispiel eine größere Wahrscheinlichkeit von Fehlern darstellt, da sie achtlos.
Essen, wann immer möglich, in Gesellschaft ist einer der Schritte zu einer gesunden Ernährung.
Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Schulleistung ist seit langem bekannt. Eine Studie aus dem Jahr 1989 mit dem Titel Schulfrühstücksprogramm und Schulleistung, zum Beispiel bewertete es die Leistungen von Kindern in öffentlichen Schulen in Massachusetts, wo ein Frühstücksprogramm eingeführt wurde. Die Forscher fanden heraus, dass Kinder, die in der Schule frühstücken, ihre Noten im Vergleich zu denen, die dies nicht taten, signifikant verbesserten.
Eine weitere interessante Umfrage wurde 2012 von Nestlé in Auftrag gegeben. Darin wurden Grundschullehrer einiger Privatschulen in São Paulo befragt. Die überwiegende Mehrheit dieser Lehrer gab an, bereits Zeuge gewesen zu sein Unwohlsein Von Studenten wahrscheinlich wegen Nahrungsmangel. Darüber hinaus berichteten Lehrer, dass der Mangel an ausreichendem Essen am Morgen die Leistung der Schüler im Unterricht beeinträchtigte.
Wir sind uns daher bewusst, dass es wichtig ist, dass dieses wichtige Snack von den Kindern erledigt werden. Gesunde Ernährung garantiert EnergiezumKörper und erhöht Disposition, Argumentation, Aufmerksamkeit und fördert das Lernen.
Von Ma. Vanessa Sardinha dos Santos
Quelle: Brasilien Schule - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/por-que-as-criancas-nao-devem-ir-escola-sem-cafe-manha.htm
