In diesem Moment von Quarantäne, neben dem Bleiben zu Hause und der empfohlenen Hygiene können wir uns auch um unsere Immunität kümmern. Etwas Gewohnheiten helfen, unsere Immunität hoch zu halten, wie regelmäßige körperliche Aktivität, viel Wasser trinken, gut schlafen, ausgewogene Ernährung und vermeiden Sie ultra-verarbeitete Lebensmittel. Obst und Gemüse sind wichtige Lebensmittel für unser Immunsystem und der Verzehr von drei bis fünf Portionen pro Tag wird empfohlen.
Als die leckersten, gesündesten und billigsten Früchte gelten Früchte der Saison, ich bringe dir die Früchte des Monats Mai. Genießen Sie die Quarantäne und bereiten Sie Obstsalate, verschiedene Aufschnitte, Präsentationsformen, Kombinationen zu und essen Sie mehr Obst!
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Mai Frucht
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Von Carolina Godinho
Quelle: Brasilien Schule - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/frutas-de-maio.htm
