Testosteron ist das wichtigste männliche Sexualhormon, das in verschiedenen Körperteilen wirkt und das Verhalten sowie die körperliche und sexuelle Leistungsfähigkeit beeinflusst.
Dieses Hormon wirkt hauptsächlich auf die Entwicklung des männlichen Fortpflanzungsgewebes wie Hoden und Prostata. Darüber hinaus hängt es mit der Produktion von Muskelmasse, der Knochengesundheit und dem Haar- und Haarwachstum im ganzen Körper zusammen.
Testosteron gilt als Hormon, das mit Wohlbefinden und Gesundheit zusammenhängt.
Testosteron-Funktion
Im menschlichen Körper wirkt Testosteron auf unterschiedliche Weise und wenn es Veränderungen zeigt, werden einige Symptome bemerkt.
Erfahren Sie im Folgenden, wie dieses wichtige Hormon im männlichen Körper im Körper wirkt.
- Motivation: Testosteron wirkt auf das Nervensystem und trägt zur Energieproduktion, Konzentration und Stimmung bei.
- Knochenschwund: Da es mit Knochenwachstum und -entwicklung zusammenhängt, kann Testosteron die Knochendichte beeinflussen.
- Haarwuchs: Die Testosteronproduktion beginnt bei Männern im Alter von etwa 12 Jahren, was die Pubertät männlich, die das Haarwachstum im ganzen Körper stimuliert.
- sexuelles Verlangen: Dies ist ein Verhalten, das eher mit der Wirkung von Testosteron im Körper zusammenhängt, da es das sexuelle Verlangen beeinflusst.
- Muskelaufbau: Wie beim Haarwuchs entwickelt sich bei Männern während der Pubertät die Muskulatur, da dies der Beginn der Produktion dieses Hormons ist. Allerdings ist es zwischen dem 20. und 30. Lebensjahr, dass der Höhepunkt des Testosterons im Blut auftritt.
Testosteronproduktion
Die Testosteronproduktion hängt mit den Hormonen LH und FSH zusammen. Sie werden von der Hypophyse freigesetzt und üben gemeinsam ihre Aktivitäten auf der Ebene der Hoden aus, wo LH auf die Leydig-Zellen einwirkt und die Produktion von Testosteron stimuliert.
Cholesterin ist die Vorstufe der meisten Sexualhormone, da es in den hormonproduzierenden Drüsen zu Testosteron reagiert.
Die Produktion von Testosteron im Körper ist nicht auf Männer beschränkt, auch Frauen produzieren dieses Hormon, jedoch in geringeren Mengen, mit den gleichen Vorteilen und Wirkungen, die bei Männern auftreten.
Um die Testosteronproduktion aufrechtzuerhalten, wird empfohlen, dass Sie häufig Sport treiben, gut schlafen und Ihr Körpergewicht im Gleichgewicht halten.
Lebensmittel, die die Testosteronproduktion unterstützen
Die Einnahme einiger Lebensmittel kann zu einer erhöhten Testosteronproduktion beitragen, siehe unten, was diese Lebensmittel sind:
- Zinkreiche Lebensmittel: Die wichtigsten Zinkquellen sind tierischen Ursprungs, Austern, Garnelen, Rind, Huhn, Fisch und Leber. Kann auch in Gemüse, Knollen gefunden werden.
- Vitamin D-reiche Lebensmittel: Hauptlieferanten für Vitamin D sind Fleisch, Fisch und Meeresfrüchte, insbesondere Lachs, Sardinen und Schalentiere, sowie Milchprodukte und Pilze.
- Lebensmittel reich an Vitamin A: Die Hauptquellen für Vitamin A sind Eigelb, Fischöl und Leber, aber es kommt auch in Gemüse und Obst wie Karotten, Spinat, Mango und Papaya vor.
Testosteronmangel im Körper
Testosteronmangel im Körper kann verschiedene Ursachen haben und einige Reaktionen im menschlichen Körper verursachen. Die Notwendigkeit einer Ergänzung dieses Hormons muss durch ärztlichen Rat anhand einer Blutuntersuchung festgestellt werden.
Mehrere Faktoren können mit einem niedrigen Testosteronspiegel im Körper zusammenhängen, die häufigsten sind:
- Mangel an sexuellem Interesse;
- Häufige Müdigkeit;
- Stimmungsschwankungen;
- Ansammlung von Fett;
- Schwierigkeiten beim Definieren von Muskeln;
- Wenig Haare am Körper;
- Schlafmangel und Unruhe in der Nacht;
- Brüchige Knochen.
Darüber hinaus nimmt der Testosteronspiegel mit zunehmendem Alter ab dem 40. Lebensjahr tendenziell um durchschnittlich 1 % pro Jahr ab. Daher ist es wichtig, dass dieses Hormon regelmäßig dosiert wird, da eine niedrige Dosis auf einige gesundheitliche Probleme hinweisen kann.
Im Allgemeinen variiert der Testosteronspiegel zwischen 300 und 900 Nanogramm pro Deziliter Blut.
Risiken einer übermäßigen Testosteronaufnahme
Eine übermäßige Testosteronaufnahme ist eine Praxis, die ernsthafte Gesundheitsschäden verursacht und hauptsächlich durch die Verwendung von anabolen Steroiden verursacht wird.
Testosteron ist eines der am häufigsten verwendeten Anabolika, da es über das für den Körper notwendige Maß hinaus schädlich ist. Die Einnahme von Testosteron muss auf ärztliche Verschreibung erfolgen und seine Verwendung wird kontrolliert.
Lesen Sie auch über:
- Prostata
- Muskulatur
- Nervöses System
- Hormonsystem
