BMI bedeutet Body-Mass-Index und es ist ein Maß für die Gewicht von jeder Person, als ein Verhältnis zwischen Körpermasse und Körpergröße zum Quadrat.
Aus dieser Berechnung lässt sich abschätzen, ob die Person a Idealgewicht oder wenn Sie unter- oder übergewichtig sind. Beide Werte darunter, wie auch Werte über dem Idealgewicht, können die Gesundheit des Einzelnen gefährden.
Dies ist ein internationales Benchmark-Maß, das von der WHO(Weltgesundheitsorganisation). Es ist eine einfache Berechnung, um das Gewicht zu bestimmen, aber es misst das Körperfett nicht direkt, da es die fettfreie Masse, Fettmasse, Flüssigkeit und Knochenstruktur der betreffenden Person nicht einbezieht.
Wie berechnet man den BMI?
Um den BMI zu bestimmen, teilen Sie einfach das Gewicht (Masse) der Person durch ihre Größe zum Quadrat. Die Masse muss in Kilogramm (kg) und die Höhe in Metern (m) angegeben werden.
Schauen wir uns ein Beispiel für die BMI-Berechnung an:
- Eine Person, die 58 kg wiegt und 1,65 Meter misst:
BMI = 58 / 1,65 x 165
BMI = 24,1
Betrachtet man die unten stehende Tabelle, kann man erkennen, dass diese Person im Idealgewichtsbereich liegt, aber nahe dem folgenden Bereich, in dem er als übergewichtig gelten würde.
BMI-Tabelle
| Einstufung | BMI (kg/m)2) |
|---|---|
| sehr untergewichtig | Weniger als 18,5 |
| Normal | 18,5 - 24,9 |
| Übergewicht | 25 - 29,9 |
| Fettleibigkeit Grad I | 30 - 34,9 |
| Fettleibigkeit Grad II | 35 - 39,9 |
| Fettleibigkeit Grad III | größer als 40 |
Warum ist es wichtig, Ihr Idealgewicht zu kennen?
Obwohl er nicht zwischen Magermasse und Fettmasse unterscheidet, ist der BMI ein schneller und praktischer Test, der geben kann Beweise über die Gesundheit von Personen.
Wenn die Person untergewichtig ist, kann dies ein Hinweis auf sein Unterernährung. Eine Person kann beispielsweise aufgrund von Krankheit oder unzureichender Ernährung unterernährt sein.
Wenn die Person über dem Idealgewicht liegt, ist es wahrscheinlich, dass überschüssiges Fett im Körper vorhanden ist, was das Risiko von Gesundheitsproblemen erhöht, wie z Fettleibigkeit, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Hypertonie, Cholesterin, Herzattacke und Diabetes.
Überschüssiges Fett kann durch eine sitzende Lebensweise und auch durch eine unzureichende Ernährung verursacht werden.
Der Body-Mass-Index muss zwischen 18,5 und 24,9, aber diese Informationen allein reichen nicht aus, um den Gesundheitszustand einer Person zu beurteilen. Es ist notwendig, medizinisches Fachpersonal für eine vollständige Diagnose zu konsultieren.
Einschränkungen des BMI-Index
Der BMI-Index ist nicht in allen Fällen gültig. Zum Kinder, Senioren, schwangere Frau und sehr muskulöse Leute, muss die Bestimmung des Idealgewichts unter Berücksichtigung der Besonderheiten der Organismen in diesen Situationen erfolgen.
- Kinder: der Fettgehalt variiert im Laufe der Jahre. Daher ist es notwendig, dass bei der Auswertung die Indizes nach Altersgruppen berücksichtigt werden;
- Senioren: ältere Menschen haben aufgrund des natürlichen Muskelabbaus einen anderen Anteil an Magermasse und Körperfett, der bei der Definition ihres Idealgewichts berücksichtigt werden muss;
- Schwangere Frau: da das Gewicht des Babys bei der Berechnung des BMI nicht berücksichtigt wird, könnte eine schwangere Frau mit der einfachen Anwendung dieses Index über dem Idealgewicht liegen;
- Sehr muskulöse Person: Da der Test nicht zwischen Fett- und Muskelgewebe unterscheidet, könnte eine Person mit viel Muskelmasse ein ähnliches BMI-Ergebnis haben wie eine adipöse Person.
Siehe auch die Bedeutungen von sitzender Lebensstil, Fettleibigkeit und Hypertonie.