Im Durchschnitt dauert der Abschluss vier bis fünf Jahre, eine Zeit des Lernens, aber auch Ermüdung und Überforderung, insbesondere in Kombination mit einer effektiven Arbeit oder einem Praktikum. Nach längerem Lernen kann diese Erschöpfung sogar zu Demotivation und Müdigkeit führen.
Aber die Situation wird im letzten Jahr komplizierter, als es endlich an der Zeit ist, sich der Kursabschlusspapier (TCC), entweder in Monographie oder experimentellem Projektformat. Unabhängig von der Wahl muss der Schüler hart arbeiten und lernen, andere Dinge in seiner Routine auszugleichen, wie z. B. Freizeit mit Familie und Freunden.
Inmitten so vieler Aufgaben ist es üblich, dass der Schüler dem Stress nachgibt, da der Körper auf eine reale oder eingebildete Bedrohung reagiert. Die wichtigsten psychischen und physischen Symptome sind: Angst, Anspannung, Überempfindlichkeit, Kommunikationsschwierigkeiten, Isolation, Müdigkeit psychische Störungen, Konzentrationsverlust, erhöhter Blutdruck, Magen-Darm-Probleme, körperliche Müdigkeit, Kopfschmerzen und Herzerkrankungen. schlafen.
Es kann sehr kompliziert erscheinen, diese Situation umzukehren und den besten Weg zu finden, diesen Prozess zu starten, ohne sich selbst zu stressen. Um Ihnen zu helfen, dieses Übel loszuwerden, haben wir einige wichtige Tipps ausgewählt, die hauptsächlich während der TCC-Ausführungszeit praktiziert werden sollten. Siehe unten:
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Index
- Versuche zu entspannen
- Pausen machen
- Übungsübungen
- liste deine Aufgaben auf
- Halte dich von negativen Menschen fern
Versuche zu entspannen
Es ist normal, dass deine College-Freunde so tiefgründig sind wie du, besonders in dem Monat, bevor der TCC fällig ist. Daher ist es wichtig, dass Sie geduldig und tolerant mit ihnen umgehen, genauso wie Ihre Familienmitglieder versuchen, Sie zu beruhigen. Dies ist wichtig, damit Ihre Beziehungen nicht beschädigt werden.
Das Beste ist, dass Sie sich Zeit nehmen, um etwas zu üben, das Ihnen Spaß macht und den Druck des Colleges vergessen kann. Essen Sie an einem anderen Ort zu Mittag, besuchen Sie einen Freund, sehen Sie sich einen Film an oder hören Sie Musik. Diese Praxis wird Ihnen helfen, Ihre Zeit mit der Forschung besser zu nutzen, indem Sie entspannter sind.
Pausen machen
- Kostenloser Online-Kurs zur inklusiven Bildung
- Kostenlose Online-Spielzeugbibliothek und Lernkurs
- Kostenloser Online-Kurs für Mathematikspiele in der frühkindlichen Bildung
- Kostenloser Online-Kurs zu pädagogischen Kulturworkshops
Es mag den Anschein haben, dass stundenlanges Lernen ohne auch nur eine kurze Vernachlässigung ein Zeichen von Produktivität ist, aber dies ist ein Fehler, den viele Studenten machen. Kurze Pausen von 3 bis 5 Minuten sind ein Weg, um Ihre Freude zu maximieren, die Konzentration zu steigern, Überlastung zu reduzieren und folglich Ihr Stressniveau zu reduzieren.
Versuchen Sie in diesen Minuten, Ihre Geräte auszuschalten und sich von Ihrem Lernmaterial zu distanzieren, die Augen zu schließen und von allem zu trennen. Nutzen Sie diese Zeit, um den Kopf frei zu bekommen und sich auszuruhen. Denken Sie an positive Dinge, die Sie entspannen. Diese Praxis wird Sie in die Lage versetzen, Ihre Energie aufzuladen und mit mehr Konzentration und Entschlossenheit zu Ihren Aktivitäten zurückzukehren.
Übungsübungen
Es kommt eine Zeit, in der Ihr Körper und Ihr Geist Sie bitten, sich um sie zu kümmern. Die Ausübung körperlicher Betätigung trägt nur tendenziell zu Ihrer Produktivität bei und ermöglicht auch eine erhebliche Reduzierung Ihres Stresslevels. Sie können mindestens zweimal pro Woche eine Stunde Ihres Tages für einen Spaziergang, ein Fitnessstudio oder eine beliebige Sportart einplanen. So wecken Sie ein Wohlgefühl, das Sie motiviert, Ihre Forschung voranzutreiben und zu Ihrer allgemeinen Gesundheit beizutragen.
liste deine Aufgaben auf
Bei so vielen Aktivitäten, die an nur einem Tag erledigt werden müssen, kommt es häufig zur Verzweiflung. Aber damit Sie Ihre Angst und Nervosität reduzieren können, müssen Sie eine organisierte Person sein. Durch die Verteilung Ihrer Aufgaben haben Sie das Gefühl, die Situation unter Kontrolle zu haben und haben somit weniger Schwierigkeiten, Ihre Verpflichtungen zu priorisieren. Jedes Mal, wenn Sie eine Aufgabe von Ihrer Liste streichen, werden Sie motivierter, die nächsten zu erledigen. Auf diese Weise haben Sie einen Überblick über Ihre Fortschritte bei der Forschung, die Sie durchführen.
Halte dich von negativen Menschen fern
Manche Menschen haben die Angewohnheit, sich über alles zu beschweren, was sie tun. Üblicherweise kann diese negative Ladung durch ein Gespräch übertragen werden, sei es auf den Fluren der Hochschule, in einem Internet-Chat oder sogar in Studienmeetings. Seien Sie wählerisch in Ihren Freundschaften und versuchen Sie immer positiv über die Ergebnisse Ihrer Aufgaben zu bleiben, denn es wird sicherlich mehr Chancen haben, in der Produktion motiviert zu bleiben und folglich die Entstehung von Stress.
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