Fettleibigkeit: was es ist, Risiken und Behandlung

Fettleibigkeit ist eine chronische Krankheit ernst, die viel Aufmerksamkeit verdient, vor allem, weil sie mit der Entwicklung anderer schwerwiegender Gesundheitsprobleme zusammenhängt. Derzeit laut dem Jahresbericht State of Food Security and Nutrition in the World, der United Nations Food and Food Landwirtschaft (FAO), veröffentlicht im Jahr 2019, 338 Millionen Kinder und Jugendliche im schulpflichtigen Alter sind übergewichtig und 672 Millionen Erwachsene fettleibig.

Wir werden mehr über diese Bedingung sprechen, die derzeit von der Weltgesundheitsorganisation, eine weltweite Epidemie.

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Was ist Fettleibigkeit?

Fettleibigkeit ist eine schwere chronische Krankheit, deren Hauptmerkmal die übermäßige Ansammlung von Körperfett, verantwortlich für die Beeinträchtigung der Gesundheit des Einzelnen. Diese Akkumulation kann beispielsweise die Folge einer übermäßigen Kalorienaufnahme und/oder mangelnder körperlicher Betätigung sein.

Obwohl der Lebensstil ein wichtiger Faktor ist, wird Fettleibigkeit als eine Krankheit der Ätiologie multifaktoriell, das heißt, es wird nicht nur durch einen Faktor verursacht. Daher können wir sagen, dass Fettleibigkeit komplex ist und biologische, historische, sozioökonomische, psychosoziale und kulturelle Faktoren umfasst.

Obwohl Fettleibigkeit mit einer Gewichtszunahme zusammenhängt, ist es wichtig zu verstehen, dass Gewichtszunahme nicht immer ein Übermaß an Körperfett bedeutet. Manche Sportler sind zum Beispiel übergewichtig, weil ihre Muskelmasse aufgebaut ist.

Überschüssiges Körperfett ist im Allgemeinen ein ernstes Problem. Je nachdem, wo diese Ansammlung stattfindet, gibt es jedoch größere Risiken. Ein höheres Risiko ist mit einem Überschuss von. verbunden Bauchfett, Diese Situation wird als Android-Fettleibigkeit bezeichnet. In diesem Fall kommt es zu einer größeren Akkumulation von viszerales Fettgewebe, was die Entstehung von Stoffwechselstörungen begünstigt. Wenn Fett eine peripherere Verteilung im Körper hat, sagen wir, dass es sich um gynäkoide Fettleibigkeit handelt, ein Zustand, der etwas weniger besorgniserregend ist.

Fettleibigkeit gilt als weltweite Epidemie.

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Adipositas-Risiken

Fettleibigkeit kann eine Reihe wichtiger gesundheitlicher Komplikationen auslösen. Sehen Sie einige davon:

• Fettleibigkeit ist mit einer Zunahme von Problemen verbunden, die die Herz-Kreislauf-Systemr, sowie Schlaganfall und akuter Myokardinfarkt, und mit Rahmen von Hypertonie.

• Fettleibigkeit steht im Zusammenhang mit der Entwicklung von Diabetes MellitusTyp 2.

• Fettleibigkeit steht im Zusammenhang mit der Entwicklung von Arthrose, ein gesundheitliches Problem, das durch die Abnutzung der Knorpel Gelenk- und Knochenprobleme.

• einige Arten von Krebs, wie gerade, Prostata und Brust, hängen mit Fettleibigkeit zusammen.

• Übergewichtige Personen kommen häufiger vor Schlafapnoe, ein Gesundheitsproblem, das wiederholte und vorübergehende Atemaussetzer während des Schlafs verursacht.

• Fettleibigkeit gilt als Risikofaktor für die Entwicklung von ösophagopharyngealer Reflux und Hiatushernie (wenn ein Teil des Magens durch den Hiatus des Zwerchfells in die Brust gleitet).

• Fettleibigkeit steht im Zusammenhang mit der Entwicklung von Gallensteine.

Laut Gesundheitsministerium könnten mehr als 80.000 Todesfälle im Land vermieden werden, wenn die Patienten nicht übergewichtig wären.

Wie kann Übergewicht festgestellt werden?

Fettleibigkeit kann mit einer Reihe von verschiedenen Methoden bestimmt werden, von denen die beliebteste ist Body-Mass-Index (BMI). Um es zu berechnen, teilen Sie das Gewicht einer Person in Kilogramm durch das Quadrat ihrer Körpergröße in Metern. Übergewichtige Personen haben einen BMI gleich oder größer als 30 kg/m²². Preise zwischen 25 kg/m²² und 30 kg/m²² weisen auf Übergewicht hin.

Die Berechnung des BMI ist immer noch eine der praktischsten Methoden zur Beurteilung von Fettleibigkeit.

Bemerkenswert ist, dass trotz der weit verbreiteten der BMI hat einige Einschränkungen, nicht vollständig mit der Körperfettmenge korreliert. Dies geschieht, weil dieser Index unterscheidet nicht zwischen Magermasse und Fettmasse, außerdem liefert es keine Informationen über die Fettverteilung.

Wie bereits erwähnt, ist es wichtig, auf viszerales Fett zu achten, das ein Risikofaktor für viele Krankheiten ist. deshalb, die BMI sollte mit Vorsicht verwendet werden, und es ist entscheidend, dass andere Methoden zur Bestimmung des Körperfetts in Betracht gezogen werden.

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Behandlung von Fettleibigkeit

Fettleibigkeit wird individuell behandelt, da es wichtig ist, die Faktoren zu beurteilen, die die Gewichtszunahme fördern. Zu den Behandlungen für Fettleibigkeit gehören die Ernährungserziehung und der körperliche Aktivitäten durchführen.

In manchen Fällen, Medikamente wird verwaltet und Operationen kann empfohlen werden. Es ist wichtig zu betonen, dass die Behandlung von Fettleibigkeit die Verbesserung und sogar die endgültige Lösung der damit verbundenen Gesundheitsprobleme garantieren kann.

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Tipps zur Vorbeugung von Gewichtszunahme

Wie wir im gesamten Text gesehen haben, hängt Fettleibigkeit direkt mit unseren Lebensgewohnheiten zusammen und ist daher Es ist wichtig, unser Verhalten zu ändern, um eine Gewichtszunahme zu vermeiden. Daher sind hier einige Tipps, die Ihnen helfen können, diesen Gewinn zu vermeiden:

• Essen Sie fünf bis sechs Mahlzeiten am Tag und lassen Sie keine Mahlzeiten aus.

• Haben Sie feste Essenszeiten und vermeiden Sie diese "Prise" zwischen den Mahlzeiten.

• Bevorzugen Sie immer gesunde Lebensmittel, einschließlich Gemüse, Gemüse und Obst in Ihren Mahlzeiten.

• Vermeiden Sie fett- und zuckerreiche Lebensmittel sowie verarbeitete Lebensmittel.

• Essen Sie keine restriktiven Diäten, da diese zu Essattacken führen können.

• Trinke viel Wasser. Die Empfehlung lautet, täglich mindestens zwei Liter Wasser zu trinken. Es ist bemerkenswert, dass diese Empfehlung je nach Alter, Gesundheitszustand, vorhandener körperlicher Aktivität und lokaler Temperatur variieren kann.

• Üben Sie körperliche Aktivitäten. Laut Weltgesundheitsorganisation wird empfohlen, 150 Minuten pro Woche zu üben leichte oder mäßige körperliche Aktivität oder mindestens 75 Minuten großartige Bewegung Intensität.

Am 11. Oktober ist der Welt-Fettleibigkeitstag und der Nationale Tag der Adipositas-Prävention. Dieser Termin ist wichtig für uns, um uns der Übernahme gesunder Lebensgewohnheiten bewusst zu werden.

Von Ma. Vanessa Sardinha dos Santos