Wir wissen, dass die Wasser es ist eine Substanz, die in allen lebenden Organismen vorhanden ist, aber in einigen ist es in größeren Mengen vorhanden als in anderen. Diese Substanz wird in unserem Körper nicht gespeichert, daher muss sie täglich mehrmals aufgefüllt werden. Aber welche Rolle spielt Wasser im Körper?
→ Wie wichtig ist Wasser?
Wasser macht etwa 60 % des gesamten Körpergewichts eines Erwachsenen und fast 80 % des Körpers eines Kindes aus. Sie ist die Hauptbestandteil unserer Zellen, aber auch außerhalb dieser Strukturen (extrazelluläre Flüssigkeit). Unter den Zellen, die das meiste Wasser präsentieren, ragen diejenigen in den Muskeln und Eingeweiden heraus.
Wasser ist ein mächtiges Lösungsmittel und ist mit praktisch jeder Reaktion in unserem Körper verbunden, da diese Reaktionen in einem wässrigen Medium stattfinden. Sie auch wirkt in physiologischen Prozessen, wie bei Verdauung, als Bestandteil wichtiger Substanzen – zum Beispiel Magensaft.
DAS Wasser ist für den Stofftransport unabdingbar
, wie Sauerstoff, Nährstoffe und Mineralsalze, da es Teil der Zusammensetzung des Blutplasma. Neben der Versorgung der Zellen mit Nährstoffen, Wasser sorgt für die Ausscheidung von Stoffen aus dem Körper. Dies ist der Fall von Urin, das im Wesentlichen durch Wasser und Giftstoffe gebildet oder im Überschuss gelöst wird.Bemerkenswert ist auch die Rolle des Wassers bei der Regulierung der Körpertemperatur. Wenn die Hitze übertrieben wird, wird die Freisetzung von Schweiß, das Wasser in seiner Zusammensetzung hat. Bei Kontakt mit der Umwelt verdunstet Schweiß auf der Hautoberfläche, wodurch der Körper auskühlt.
Neben der Beteiligung an der Schweißzusammensetzung das wasser bildet auch die tränen, essentielle Flüssigkeit für das reibungslose Funktionieren der Augen. Tränen verhindern das Austrocknen der Hornhaut und reinigen diese Strukturen.
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Ungefähr 60 % des Körpers eines Erwachsenen besteht aus Wasser.
Wir dürfen auch den durch Wasser garantierten Schutz nicht vergessen. Die das Nervensystem umgebenden Membranen (Hirnhaut) werden beispielsweise mit Lauge geschmiert, einer wasserreichen Substanz, die dieses System mechanisch schützt. die Flüssigkeiten von Gelenke sie enthalten außerdem Wasser und schützen die Knochen vor Reibung. Darüber hinaus schützt Fruchtwasser den Fötus vor Stößen während der Lebensentwicklung.
→ Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr
Angesichts so vieler Funktionen ist es wichtig, dass wir hydratisiert bleiben. es wird empfohlen Aufnahme von mindestens zweieinhalb Litern Wasser täglich, damit unser Körper richtig funktioniert. Neben der Einnahme kann dieser Stoff auch aus allen Lebensmitteln entfernt werden, die sich nur durch die jeweils verfügbare Wassermenge unterscheiden.
Bemerkenswert ist, dass die von einer Person aufzunehmende Wassermenge auch von den Aktivitäten, die sie ausführen und ihrem Gesundheitszustand abhängt. Darüber hinaus beeinflusst auch das Wetter. An heißen Tagen sollten wir beispielsweise mehr Wasser trinken, was auch für Menschen gilt, die sich körperlich betätigen.
Einige Symptome können beobachtet werden, wenn unserem Körper das Wasser ausgeht. Anfangs erleben wir Durst, Mundtrockenheit, rissige Lippen und dunkleren Urin. Urin ist eines der offensichtlichsten Symptome, und es ist wichtig, dass es sehr klar ist.
Unser Organismus kann lange ohne Nahrung auskommen, aber nicht ohne Wasser. Untersuchungen belegen, dass eine Person innerhalb von drei bis fünf Tagen sterben kann, wenn sie keinen Zugang zu dieser Substanz hat. Denken Sie daher immer daran, sich zu hydratisieren, und achten Sie besonders auf heiße Tage und schwere körperliche Aktivität.
Ohne Wasser kein Leben!
Von Ma. Vanessa dos Santos
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SANTOS, Vanessa Sardinha dos. "Bedeutung von Wasser für den menschlichen Körper"; Brasilien Schule. Verfügbar in: https://brasilescola.uol.com.br/biologia/importancia-agua-para-corpo-humano.htm. Zugriff am 27. Juni 2021.
