Ö Stress Es ist ein Gesundheitsproblem, das Menschen jeden Alters betreffen kann, also haben wir uns getrennt 5 Tipps, um Stress bei Kindern zu vermeiden das kann dir helfen. Stress bei Kindern kann eine Folge unterschiedlicher Ursachen sein, wie z. B. Veränderungen im Alltag, häusliche Gewalt, Überschuldung u.a. Es ist wichtig zu wissen, wie man die belastende Situation erkennt, vermeidet und sich behandeln lässt, damit sich das Kind bestmöglich entwickelt.
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5 Tipps, um Stress bei Kindern zu vermeiden
Es ist wichtig, dass Eltern oder Erziehungsberechtigte sich um die Gesundheit der Kinder kümmern und immer daran denken, dass Gesundheit weit über das Fehlen von Krankheiten hinausgeht und von den WHO, ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlbefindens. Natürlich sollten Kinder Verantwortung haben, aber werden sie nicht überfordert? Leben Kinder in einer gesunden Umgebung? Es ist wichtig, über unsere Einstellungen nachzudenken, um die Einstellungen unserer Kinder besser zu verstehen.
Im Folgenden listen wir 5 Tipps auf, die Ihnen helfen können, Stress in der Kindheit zu vermeiden:
1. Ausübung körperlicher Aktivitäten
Körperliche Aktivitäten helfen, die Angst, Stimmung verbessern und Stress kontrollieren. Daher ist es wichtig, sie in den Alltag der Kinder einzubeziehen. Finden Sie eine Übung, die Ihnen Spaß macht, und ermutigen Sie Ihr Kind, es zu tun. Bemerkenswert ist, dass auch das Auferlegen einer körperlichen Übung Stress auslösen kann. Sprechen Sie mit dem Kind und finden Sie heraus, welche Aktivitäten es mag.
2. Reduzierung außerschulischer Aktivitäten
Viele Aktivitäten im täglichen Leben des Kindes können für Stresssituationen verantwortlich sein, daher ist es wichtig, außerschulische Aktivitäten nicht zu übertreiben. Es ist wichtig, dass unsere Kinder unterschiedliche Fähigkeiten entwickeln, aber sie zu überfordern kann ein großes Problem sein.
3. gesunde Beziehung zu Kindern
Kinder haben oft kein gesundes Verhältnis zu ihren Eltern oder Erziehungsberechtigten, leiden unter scharfer Kritik und mangelnder Dialogbereitschaft. Engere Bindungen zu Kindern können Stresssituationen vermeiden, da sie sich wohl fühlen, zu sagen, was sie stört, und nicht die Hauptlast einer negativen Situation allein tragen. Darüber hinaus ist es wichtig, mit Kritik vorsichtig umzugehen, sich immer um eine Lösung eines Problems zu kümmern und nicht nur darauf hinzuweisen, was das Kind falsch gemacht hat.
4. Vorsicht vor sozialen Medien
Soziale Netzwerke zeichnen sich dadurch aus, dass sie keine reale Welt darstellen, in der viele Menschen vorgeben, zu haben, was sie nicht haben, und zu sein, was sie nicht sind. Leider fühlen sich viele unter Druck gesetzt, ein perfektes Leben zu führen, wie es in vielen Profilen dargestellt wird, und dies kann Probleme wie Angst und Stress auslösen. Darüber hinaus können auch Informationsüberflutung und „Ausbrüche“ ein Thema sein.
5. gesunde Lebensgewohnheiten
Gesundes Essen und Schlafen sorgen für mehr Lebensqualität und können helfen, Stresssituationen zu vermeiden. Achten Sie daher auf den Schlaf der Kinder und bieten Sie ihnen immer an gesundes Essen.
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Ursachen von Stress in der Kindheit
Die Ursachen für Stress in der Kindheit sind vielfältig, darunter:
- Trennung von den Eltern
- Geburt eines neuen Bruders
- Kämpfe im familiären Umfeld
- Häusliche Gewalt
- Verlust von Lieben
- Probleme in der Schule
- Übermäßige Verantwortung
- Übertriebene Suche nach guten Studienleistungen
- Stadtwechsel
- Schulwechsel
Wie erkennt man Stress in der Kindheit?
Kinderstress kann durch die Beobachtung von Variationen im Verhalten des Kindes identifiziert werden, wie z übermäßiges Weinen, erhöhte Anzahl von Albträumen, schwieriges Schlafen, Angst, Unsicherheit, Ungeduld und Ungehorsam. Bemerkenswert ist, dass auch körperliche Symptome beobachtet werden können, wie z Muskelverspannungen, Bauchschmerzen, Übelkeit und Kopfschmerzen.
Daher ist es wichtig, dass sich die Verantwortlichen stets über Veränderungen bewusst sind, sowohl in Bezug auf die psychischen als auch die physischen Aspekte des Kindes. Keine Veränderungen sollten vernachlässigt werden, da Stress eine Reihe schwerwiegender gesundheitlicher Probleme auslösen kann, wie z Depression.
Von Vanessa Sardinha dos Santos
Biologie Lehrer
Quelle: Brasilien Schule - https://brasilescola.uol.com.br/saude-na-escola/5-dicas-para-evitar-o-estresse-infantil.htm
