Studieren ist nicht immer eine der besten Aktivitäten, die wir tun müssen. Außerdem scheint unser Gehirn darauf trainiert zu sein, uns zu boykottieren: es kooperiert bei der Konzentration auf virtuelles Spiel zum Beispiel, lässt sich aber leicht ablenken, wenn man ein Lernbuch für ein Beweis.
Die Lösung für diese Sackgasse kann in der Organisation und Ausarbeitung von Lernstrategien liegen, um unser Gehirn zu trainieren, treu zu sein. Eine konzentrierte Studie kann Zeit sparen und zu befriedigenderen und qualitativ hochwertigeren Ergebnissen führen, unabhängig von der Anzahl der Studienstunden pro Tag. Deshalb haben wir zehn Tipps aufgelistet, die Ihnen helfen können, konzentriert zu bleiben. Testen Sie jeden von ihnen und sehen Sie, welcher am besten zu Ihnen passt.
1. lesen aber auch schreiben write
Nur durch Lesen zu lernen ist nicht so effizient. Der Schüler kann sich leicht durch die Seiten ablenken lassen. Also schreib! Erstellen Sie Umrisse, transkribieren Sie wichtige Teile und organisieren Sie Zusammenfassungen. Wer schreibt, kann die Inhalte besser aufnehmen und länger im Gedächtnis behalten.
2. schreibe mit der hand
Bei Menschen, die vollständig an Computertastaturen angepasst sind, kann das Schreiben mit der Hand archaisch klingen oder sogar ein wenig Faulheit erzeugen. Studien zeigen jedoch, dass eine Person beim Schreiben eine Argumentation bildet und die Aufmerksamkeit auf das Geschriebene viel größer ist, als wenn sie tippen würde.
3. Störungen abwehren
Lernzeit sollte heilig sein, also entferne dich von allem, was deine Aufmerksamkeit erregen und deinen Fokus ablenken könnte. Wenn möglich, schalten Sie Telefone aus oder stumm, schließen Sie Internetseiten ohne Bezug zum Studieninhalt, schalten Sie den Fernseher aus. Trennen Sie einfach den Lernstoff und konzentrieren Sie sich darauf.
4. Mindmaps und Farbverwendung
Beim Thema Handschreiben berichten wir über die Bedeutung dieser Praxis, aber es geht nicht darum, jedes Stück zu schreiben, das als wichtig gilt, denn so würde man ein weiteres Buch schreiben, nur ein kleineres. Ideal ist die Verwendung von Schemata, den sogenannten Mental Maps: prägnante Informationen, die mit anderen in Wechselbeziehung stehen. Und mehr: Verwenden Sie Farben. Farbige Pfeile, in einem anderen Ton unterstrichene Wörter, „Achtungskästchen“, die den Blick des Schülers auf einige hervorgehobene Informationen lenken.
5. alleine studieren
Das Lernen in einer Gruppe mag im Hinblick auf den Wissensaustausch sogar interessant erscheinen, aber zunächst ist es für den Studenten besser, die Aktivität alleine durchzuführen. Denn mit Kollegen kann das Studium durch parallele Gespräche verwischt und die Lernqualität beeinträchtigt werden. Für Lehrer ist es eine gute Idee, sich den Stoff selbst zu erklären, als ob Sie eine Klasse unterrichten würden.
6. den Artikel lesen
Es nützt nichts, einen ganzen Zeitplan zu studieren und erst am Ende der Überprüfung. Der Überprüfungsprozess sollte im Gange sein, also lesen Sie das Material, das in der Klasse gegeben wurde, am selben Tag noch einmal. Nehmen Sie sich auch am Wochenende einen Tag Zeit, um das Material und die Übung der Woche zu wiederholen. Diese Übung macht Ihr Gehirn mehr an Routine gewöhnt.
7. Studienplatz organisieren
Bevor Sie mit dem Marathon beginnen, bewahren Sie alles, was Sie brauchen, organisiert und getrennt auf: Bücher, Notizbücher, Stifte, Computer. An einem Ort zu studieren, an dem die Dinge durcheinander geraten, kann Ihre Konzentration abbauen. Schon die bloße Suche nach einem Stift kann Ihre Aufmerksamkeit auf andere Dinge lenken.
8. Mach dir einen Studienplan und respektiere deine Zeit
Es ist äußerst wichtig, dass der Studierende einen Studienplan erstellt und dieser vor allem seinem Studienrhythmus entspricht. Ein Studium mit zeitlicher und inhaltlicher Organisation kann effizienter sein und gute Ergebnisse erzielen. Randomisierte Studien führen zu Dekonzentration, da es keine Routine gibt und das Gehirn jeden Tag etwas anderes sieht. Außerdem ist es wichtig, Ihre Studienzeit zu respektieren. Es ist besser für Sie, drei Stunden am Tag mit viel Konzentration zu lernen, als sechs Stunden ohne angemessene Aufmerksamkeit.
9. körperlich fit sein
Seien Sie zu Beginn Ihres Studiums körperlich fit. Essen und schlafen Sie gut. Hungrig oder schläfrig zu lernen wird nicht hilfreich sein. Es braucht Energie, um eine gute Leistung zu erbringen. Auch regelmäßige körperliche Aktivität kann in dieser Zeit hilfreich sein.
10. Erstellen Sie ein "Ritual" und stellen Sie sich den Tagesablauf vor
Erstelle jeden Tag vor dem Lernen ein kleines Ritual, sei es, einen Krug Wasser auf den Tisch zu bringen oder die Bücher nach dem, was du an diesem Tag lernen wirst, zu organisieren. Setzen Sie sich hin, atmen Sie tief durch und denken Sie über alle Inhalte nach, die es zu sehen gilt, den Studienablauf, die Übungen. Auf diese Weise gewöhnt sich Ihr Gehirn daran, dass es von diesem Moment an keine Spiele mehr gibt, sondern Zeit zum Lernen.
Von Carolina Simiema
Brasilianisches Schulteam
Quelle: Brasilien Schule - https://brasilescola.uol.com.br/dicas-de-estudo/10-dicas-para-melhorar-concentracao-nos-estudos.htm