Die Sonne wird als bewertet Schurke für die Gesundheit und tatsächlich ist es gefährlich, wenn es länger auf der Haut wirkt, kann es zu den gefürchteten Hautkrebs. Was nicht verwechselt werden kann, ist ein Sonnenbad Qualität mit a Sonneneinstrahlung.
Was Sie am meisten hören, ist, dass es zur Erhaltung der Körpergesundheit notwendig ist, ein Ausgewogene Ernährung, viel tun körperliche Bewegung, nur aufnehmen gesundes Essen, all diese Anforderungen sind Teil des Prozesses, aber sie reichen nicht aus, um die Vitalität. Im Gegenteil, was wir in diesem Zusammenhang vorschlagen, betrifft keine Opfer, wie Hungern, Süßigkeiten widerstehen, vom Training erschöpft sein, es würde einfach reichen 15 Minuten täglich einer angenehmen Aufgabe: Tragen Sie einen Badeanzug und genießen Sie die Sonne am Pool!
Aber was ist das Besondere an dieser Aktion? Es ist das in den Sonnenstrahlen enthaltene Vitamin, das an verschiedenen Körperfunktionen beteiligt ist, wie z Immunaktivität, Knochenstärkung, fetale Entwicklung
, Krebshemmer, unter anderen. Es handelt sich dabei um Vitamin-D, es ist auch in Lebensmitteln wie z Lachs, zum Beispiel in dieser Form ist sein Verzehr schwierig, da niemand diesen Fisch täglich isst. Aber im Fall der Sonne ist das Vitamin kostenlos und steht jedem, der es will, täglich zur Verfügung.So wird Vitamin D im Körper aktiviert:
die Teilchen von Cholesterin die in den Lebensmitteln enthalten sind, die wir essen, werden zur Herstellung des Komposts verwendet 7-Dehydrocholesterin, einmal in unserem Körper vorhanden, wandert diese Verbindung in die äußere Schicht unserer Haut (die Epidermis). Wenn wir Sonnenstrahlung empfangen, genauer gesagt die ultravioletten Strahlen der Typ B (UVB), die die Haut durchdringen, durchläuft das 7-Dehydrocholesterin-Molekül mehrere chemische Umwandlungen und bildet Vitamin D.
Damit die Zeit keine Entschuldigung dafür ist, von Vitamin D befreit zu werden, versuchen Sie, tägliche Aufgaben wie das Lesen der Zeitung im Sitzen in der Sonne zu erledigen. Der Badeanzug ist ideal, da empfohlen wird, etwa 30% des Körpers frei zu lassen, vergessen Sie jedoch nicht, Sonnencreme zu verwenden.
Machen Sie sich die Langlebigkeit nicht schwer, haben Sie Spaß im Sommer: tanken Sie die vitaminreiche Sonne! Investieren Sie in Ihre Gesundheit und bewahren Sie diese wundervolle goldene Bräune.
Von Líria Alves
Abschluss in Chemie
Quelle: Brasilien Schule - https://brasilescola.uol.com.br/quimica/a-vitamina-banho-sol.htm
