Da wir Monate mit 28, 30 und 31 Tagen haben, schlagen einige Ärzte oft vor, die Schwangerschaftsdauer einer Frau nach dem Mondkalender zu berechnen. Dies bedeutet im Wesentlichen, Folgendes zu berücksichtigen:
- 1 Mondwoche = 7 Tage
- 1 Mondmonat = 4 Wochen von 7 Tagen = 28 Tage
Da der Zeitraum zwischen Schwangerschaftsbeginn und dem Tag der Entbindung etwa 280 Tage beträgt, können wir sehen, dass dieser Wert 40 Wochen entspricht. Da ein Mondmonat 4 Wochen beträgt, entsprechen 40 Schwangerschaftswochen 10 Mondmonaten.
Nachdem Sie diese Konten verstanden haben, sprechen wir nun über die fünfter Schwangerschaftsmonat. In dieser Zeit, zwischen der 17. und 20. Mondwoche, hat das Baby mehr verlängerte Beine – ebenso wie die Nägel. In dieser Phase findet auch seine Verknöcherung statt; und das Kreislauf-, Verdauungs- und Harnsystem werden richtig funktionieren. Die Genitalien werden sichtbar sein, wodurch wahrscheinlich das Geschlecht des Kindes im Ultraschall identifiziert werden kann.
Unter der Haut erscheint eine Fettschicht, die hilft, Ihre Körpertemperatur zu kontrollieren. Darüber hinaus ist es von Lanugen (oder Lanugo), das sind sehr feine Haare, und von der käsigen Vernix bedeckt: eine Substanz, die die Haut hauptsächlich vor Austrocknung schützt.
Ihre Ohren werden sich vollständig formen und sich richtig positionieren. Er wird auch Geräusche hören und Licht wahrnehmen können; und Ihre anderen drei Sinne werden sich ebenfalls stark entwickeln.
Außerdem hat das Baby die Angewohnheit zu gähnen, an den Fingern zu lutschen und mit seiner Nabelschnur zu spielen; und ist in der Lage, Schlafmuster anzunehmen, die denen von Neugeborenen sehr ähnlich sind. Zu Beginn dieser Periode sind es ungefähr 12 Zentimeter und 110 Gramm; und am Ende der 20. Woche ca. 16 cm und 290 g.
Bei der Mutter stabilisieren sich die Veränderungen der Brüste, außer in Bezug auf die Größe. Die Gebärmutter wird immer runder und sie kann schon einige Bewegungen des Babys spüren. In dieser Zeit nimmt sie etwa fünf Kilo zu.
Was die Beschwerden angeht, kann die schwangere Frau aufgrund des erhöhten Blutdrucks Zahnfleisch- und/oder Nasenbluten (Epistaxis) haben. Darüber hinaus treten in diesem Stadium normalerweise Chloasmas auf, das sind bräunliche Flecken, die sich im Gesicht, normalerweise auf den Wangen, absetzen; Dehnungsstreifen, Schwäche, Sodbrennen und vermehrte Manifestation von Darmgasen.
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Ernährung der Schwangeren:
Schwangere sollten sich zweimal Gedanken über ihre Ernährung machen. Ideal ist es, sich in kleinen Portionen im Abstand von etwa drei Stunden zwischen den Mahlzeiten zu bedienen, um Übergewicht und Reflux zu vermeiden.
Die Qualität dessen, was aufgenommen wird, ist ebenfalls sehr wichtig; Es ist notwendig, in dieser Lebensphase einige sehr wichtige Nährstoffe nicht zu vergessen:
- Eisen: verhindert Anämie. Nahrung: Bohnen, dunkelgrünes Gemüse (wie Brunnenkresse, Grünkohl, Spinat und Brokkoli) und Fleisch.
- Vitamin C: um die Eisenretention zu erhöhen. Nahrung: Zitrusfrüchte, Erdbeeren, Melone, Brokkoli, grüne Paprika, Tomaten und Blumenkohl.
- Kalzium: da in dieser Zeit die Verknöcherung des Babys und die Bildung seiner Zähne erfolgen; zusätzlich zur Speicherung durch den weiblichen Körper, für die zukünftige Milchproduktion. Eine kalziumarme Ernährung in diesem Stadium kann mittel- und langfristig zu Krämpfen, Karies, Bluthochdruck, Zahnverlust und Osteoporose führen. Nahrung: Milch und Milchprodukte, Tofu, Dosenlachs und Sardinen, Mandeln, Spinat, Grünkohl usw.
- Folsäure: hilft dem Nervensystem des Babys, sich zu entwickeln; und beugt Anämie, Verdauungsproblemen und Schwäche vor. Nahrung: grüne Blätter, Leber, Bierhefe, Eigelb und Karotten.
Wichtig:
Körperliche Bewegung ist in dieser Zeit sehr wichtig, da sie die Durchblutung verbessert, zur Entspannung beiträgt, Schwellungen reduziert, zur Stärkung der Bauch- und Darmfunktion, verbessert die Atmung, erhöht den Widerstand, erleichtert die Erholung nach der Geburt und ermöglicht eine bessere Kontrolle des Körpergewicht. Wandern, Wassergymnastik und Yoga sind einige interessante Aktivitäten, die aber wie die anderen nur mit ärztlicher Zustimmung durchgeführt werden dürfen.
Weitere wichtige Maßnahmen sind die Verwendung von bequemen Schuhen; Sonnenschutzmittel, um die Verschlimmerung von Chloasmas zu verhindern; und Feuchtigkeitscremes, um die Folgen von Dehnungsstreifen auf der Haut zu vermeiden oder zu minimieren.
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Von Mariana Araguaia
Biologe, Spezialist für Umweltbildung
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