I løbet af dagen støder du på så mange aktiviteter, at du ikke kan tage en pause? Hvis dit svar er ja, er det tid til at revurdere dit daglige liv. At tage tid til dig selv er afgørende for at gøre rutinen sjovere.
At udføre den ene opgave efter den anden kan være meget beskatning. Så tag et øjeblik i din tidsplan for at investere i dig selv. I modsætning til hvad mange mennesker synes, betyder det ikke at forsømme aktiviteter at skabe tid til sig selv. Ved at opnå trivsel vil du endda være i stand til at udføre dem bedre.
Hjemme indebærer f.eks. Et forslag om at finde fritid en god fordeling af indenlandske opgaver. Tjek nogle tip, og tjen femten minutter om dagen for at tage sig af dig selv:
• Lav en liste over opgaver afhængigt af prioriteten;
• Fordel opgaver jævnt på alle ugedage, så du undgår at blive overvældet af nogen;
• Bed andre familiemedlemmer om hjælp, såsom at lave sengen, når du vågner op og lægge snavset tøj i hæmmeren;
• Husk, at nogle opgaver skal udføres dagligt, såsom at lave sengen, vaske op; men andre, såsom vask og strygning af tøj, rengøring af døre og vinduer, behøver ikke at gøres hver dag.
Af Patricia Lopes
Brazil School Team
Kilde: Brasilien skole - https://brasilescola.uol.com.br/saude/tempo-dispense-um-voce.htm