At tage sig af kroppen under karneval skal være en del af enhver forfriskende forberedelse. De adskillige dage med agitation skal derfor nydes i moderation, hvor kropslig pleje er afgørende for undgå sundhedsmæssige problemer som dehydrering, madforgiftning, allergier, hedeslag og forurening af sygdomme.
Læs også: Karneval i Brasilien
Her er nogle tip til at nyde karneval ansvarligt og på en sund måde.
→ Kropspleje under karneval
tage sig af hydrering
Under svømning. Det er vigtigt at huske at hydrere dig selv. Husk at drikke vand og naturlig juice.
Det brasilianske karneval er en fest, der finder sted om sommeren i vores land, og derfor i denne periode høje temperaturer er almindelige. Derudover favoriserer indsamlingen af mennesker i disse fester, at miljøet bliver varmere. Vi kan ikke glemme, at festlighederne danser meget under karnevalet, og med det er der fantastisk tab af sved. Der er også et stort indtag af alkoholholdige drikkevarer, der er relateret til inhiberingen af antidiuretisk hormonog dermed øge diurese (eliminering af urin).
Stod over for så mange faktorer, der kan bidrage til overdrevet vandtab, er det vigtigt at sikre en korrekt hydrering at undgå dehydrering. Derfor anbefales det, at der forbruges en stor mængde vand samt naturlig juice og kokosvand.
pas på mad
Husk at spise godt under karnevalet, men glem ikke at være opmærksom på de steder, hvor du vil købe din mad. Kontroller altid, at produktet ser godt ud og er korrekt pakket. Kontroller også hygiejnevaner hos den person, der sælger produktet, og vær opmærksom på din hygiejne, og husk altid at vaske hænderne, før du spiser. Glem ikke at foretrække let mad, undgå stegt mad og mad med højt fedtindhold.
Læs også: Tips til at undgå madforgiftning
være forsigtig med makeup
På Carnival er det også vigtigt at være opmærksom på den anvendte makeup.
Mange mennesker kan lide at nyde Carnival til misbruger makeup, men det er godt at være forsigtig. Den første er at se, om makeupen forårsager forbrænding eller kløe. Dette kan være et tegn på irritation eller en allergi, og det anbefales i disse tilfælde at fjerne det anvendte kosmetik helt.
O glitter udgør også et problem, fordi hvis det falder i øjnene, kan det udløse alvorlige kvæstelser og endda, synstab. Hvis glitteren kommer i øjnene, idealet er at bruge vand, serum eller øjensmøremidler til at fjerne produktet. Hvis du ikke kan rengøre ordentligt ved hjælp af disse produkter, bør en læge konsulteres. Det er vigtigt at fremhæve det ridsende øjne kan beskadige dem.
Et andet vigtigt punkt, der skal fremhæves, er det faktum, at vi skal ikke dele makeup. Det er fordi disse produkter kan være et middel til sygdomsoverførsel. Produkter, der bruges i øjnene, kan for eksempel være et middel til transmission af konjunktivitis.
misbrug ikke alkohol
Alkoholholdige drikkevarer kan udløse flere ændringer i kroppen, moderation er afgørende.
Som vi alle ved, er alkoholforbrug almindeligt på disse tidspunkter af året. Det er dog vigtigt at undgå overdreven brug. Blandt de kortsigtede negative virkninger af alkohol kan vi nævne: adfærdsændring, impulsiv adfærd, der kan udløse risikabel adfærd, tab af balance, nedsat evne til at reagere på en vis stimulus, nedsat motorisk koordination, kvalme, opkastning og smerter hoved. Det er også værd at bemærke, at i meget høje doser alkoholenkan føre til koma.
Læs også:Risici ved alkoholforbrug
Følgelig, alkoholholdige drikkevarer bør indtages i moderation. Det er vigtigt at bemærke, at drikke reducerer personens evne til at reagere på forskellige stimuli og også ændrer motorisk koordination, derfor: hvis du drikker, skal du ikke køre.
Brug solcreme
Mange karnevalsfester finder sted om dagen udendørs, så det er vigtigt at beskytte dig mod solens virkninger. Brug, hvis du vil blive udsat for solen solcreme, kasketter og hatte. Det er også vigtigt at huske at genanvende solcreme hver anden time eller efter den tid, der er fastsat af producenten.
Brug kondom
Der skal bruges kondom i ethvert seksuelt forhold.
Husk, at hvis du skal have sex, er det vigtigt at bruge det kondomuanset partner og den anvendte seksuelle praksis. Husk, at mange sygdomme også overføres gennem oralsex, og at mange af disse sygdomme ikke forårsager synlige symptomer. Kondomer er vigtige for at forhindre seksuelt overførte infektioner, såsom syfilis, hepatitis, gonoré og selvfølgelig HIV.
Tag et hvil
Det er vigtigt at hvile efter lange perioder med fest. Det er vigtigt at sove godtderfor ingen søvnløse dage. DET søvnmangel, på kort sigt er det for eksempel forbundet med humørsvingninger, træthed, ubalance, irritabilitet og koncentrationsbesvær.
Læs også: Karnevalets historie og dens oprindelse
Af Ma Vanessa Sardinha dos Santos
Kilde: Brasilien skole - https://brasilescola.uol.com.br/carnaval/cuidados-com-o-corpo-durante-o-carnaval.htm
